The бременност Това е физиологична ситуация, при която хранителните нужди ще бъдат повишени, тъй като калориите и хранителните вещества трябва да бъдат покрити за самата майка, скъпа и синтеза на много тъкани, които се произвеждат по време на бременност.

бременността

Важно е да няма недостиг на хранителни вещества или енергия, които биха могли да създадат проблеми както на бебето, така и на майката. Напротив, не е моментът да „ядете за двама“, да се отпуснете и да мислите, че през следващите 9 месеца можете да ядете колкото искате, тъй като наднорменото тегло може да навреди както на бебето, така и на тялото. и насърчават проблеми по време на бременност, раждане и след раждането.

Промените, проявявани от бъдещата майка, се различават значително при различните жени. Някои са особено чувствителни към физиологичните промени, породени от бременността, докато други жени едва ли са такива. Всички те трябва да се грижат за хранене, за доброто развитие и здравето на бебето и самите тях.

Физиологични промени по време на бременност:

  • Промени в стомашно-чревния тракт, които могат да доведат до запек поради намалена чревна подвижност (мобилност).
  • Високото производство на хормони като последица от образуването на плацентата: високите нива на прогестерон са основната причина за гадене и повръщане.
  • Повишен обем на кръвта и сърдечен дебит, чувство на умора.
  • Увеличени запаси от мазнини, необходими за по-късно кърмене.
  • Повишаване на базалния метаболизъм. Повишено усещане за топлина.
  • Растеж на матката и млечните жлези. Увеличаване на обема на гърдите.
  • Повишена бъбречна екскреция на натрий с урината.
  • Задържане на течности.
  • Повишено обоняние, което може да доведе до гадене.

Много от тези проблеми са типични за първите месеци на бременността и повечето могат да бъдат подобрени с правилното хранене.

Насладете се на вашето бременност!