The бременност Това е физиологична ситуация, при която хранителните нужди ще бъдат повишени, тъй като калориите и хранителните вещества трябва да бъдат покрити за самата майка, скъпа и синтеза на много тъкани, които се произвеждат по време на бременност.
Важно е да няма недостиг на хранителни вещества или енергия, които биха могли да създадат проблеми както на бебето, така и на майката. Напротив, не е моментът да „ядете за двама“, да се отпуснете и да мислите, че през следващите 9 месеца можете да ядете колкото искате, тъй като наднорменото тегло може да навреди както на бебето, така и на тялото. и насърчават проблеми по време на бременност, раждане и след раждането.
Промените, проявявани от бъдещата майка, се различават значително при различните жени. Някои са особено чувствителни към физиологичните промени, породени от бременността, докато други жени едва ли са такива. Всички те трябва да се грижат за хранене, за доброто развитие и здравето на бебето и самите тях.
Физиологични промени по време на бременност:
- Промени в стомашно-чревния тракт, които могат да доведат до запек поради намалена чревна подвижност (мобилност).
- Високото производство на хормони като последица от образуването на плацентата: високите нива на прогестерон са основната причина за гадене и повръщане.
- Повишен обем на кръвта и сърдечен дебит, чувство на умора.
- Увеличени запаси от мазнини, необходими за по-късно кърмене.
- Повишаване на базалния метаболизъм. Повишено усещане за топлина.
- Растеж на матката и млечните жлези. Увеличаване на обема на гърдите.
- Повишена бъбречна екскреция на натрий с урината.
- Задържане на течности.
- Повишено обоняние, което може да доведе до гадене.
Много от тези проблеми са типични за първите месеци на бременността и повечето могат да бъдат подобрени с правилното хранене.
Насладете се на вашето бременност!
- Бременност диета, упражнения и здравословни навици
- Най-добрата диета за бременност - Диети и храни - Хида
- Бременност, здравето на устната кухина, употребата на наркотици и здравословното хранене - Официален колеж на
- Фибри срещу запек Бременност и раждане Хранене Моят педиатър Grupo ICM Revista de
- Бременност Ето как диетата на майката влияе на бебето