The хранене Това е науката, която изучава как тялото получава и използва хранителните вещества, съдържащи се в храната. The хранене е съвкупността от дейности, за които приемаме храна и диететика, Можем да кажем, че практическото приложение на храненето изучава хранителните режими, които трябва да се спазват както в здравето, така и при болестите. The Диета на човек е моделът, който следва при обичайната консумация на храна.
Целите на храненето Те са: да осигурят енергията, необходима за поддържане на жизнените функции и да осигурят всички хранителни вещества в подходящите количества, от които тялото се нуждае или за енергия, или за използване при формирането на неговите структури или за регулиране на метаболизма.
Знаете ли колко енергия трябва да изядете с храната през деня? Знаете ли от какви хранителни вещества и от колко от тях се нуждае тялото ви? Знаете ли дали това, което ядете, отговаря на вашите нужди?
Вашият здравен мениджър като ваш личен диетолог-диетолог иска да ви помогне да решите тези и други въпроси, като оцените общото си здравословно състояние, диетата и навиците си в начина на живот.
Междуличностните различия (възраст, пол, тегло, височина, практикуван спорт, вкусове, часове и вид работа, семейно и лично положение, наличие на някаква патология, семейна история и др.) Ни правят уникални с уникални хранителни нужди. Диетата трябва да се планира индивидуално от квалифициран специалист за нея.
Знаем, че балансираното хранене по количество, качество и редовност ще ни помогне да бъдем здрави, но ... знаем ли как да го планираме?
Когато говорим за a балансирана диета или здравословна диета, Имаме предвид едно и също ... диета, която ни гарантира приноса на всички необходими хранителни вещества, за да поддържаме здравето си, избягвайки както дефицити, така и излишъци. Това ще бъде пълноценна, достатъчна, разнообразна и адаптирана диета. Вашият здравен мениджър ще ви даде инструментите, от които се нуждаете, за да планирате според тези характеристики вашия седмичен диетичен план.
- Защо трябва да ядете повече банани (и някои банани) - Health Nutrition Wellness
- Защо храненето е толкова важно за здравето?
- Бисквитките са индустриални сладкиши Елена Корралес Блог за хранене и здраве
- Защо наднорменото тегло е нездравословно Хранене в здравето
- Изкуствените подсладители повишават апетита Елена Corrales Nutrition and Health Blog