Възползвайки се от факта, че открихме месец юни и че сме в изпитен сезон, подготвихме малка подборка от съвети за правилно хранене по време на изпитния сезон.

изпитна

A правилно хранене Това може да помогне много, когато става въпрос за извличане на максимума от нашите учебни часове. Погледнете препоръките и съветите, които сме ви подготвили!

  • Започнете деня с пиене добър закуска. Това ще ви даде енергия и ще достави глюкоза на мозъка ви.
  • В основните хранения, Средиземноморска диета трябва да е най-добрият ви съюзник. Идеалът в наши дни е разнообразното хранене, с голямо присъствие на зеленчуци и плодове. Важно! Винаги избягвайте предварително приготвена храна и бързо хранене.
  • Хидратирайте добре през целия учебен ден, или чрез пиене на вода, билкови чайове или натурални сокове.
  • Трябва да забравите за известно време индустриалните сладкиши, сладкиши и закуски.
  • Не взимай кафе или напитки с кофеин, за да останете будни по-дълго, тъй като те ще премахнат съня, но ще намалят способността ни да се концентрираме и запаметяваме, да повишат нервността и да не позволят добра почивка.
  • Даваме ви предложение: направете упражнение в края на учебния ден. Помага ви да си починете по-добре и да се събудите по-отпочинали на следващата сутрин.

Тук ви даваме няколко предложения това може да е добре за тези дни.

Закуска и средата на сутринта

Започнете деня с пълна закуска, която включва минимум хляб или зърнени храни, плодове или млечни продукти. За вашата закуска в средата на сутринта, изберете малък сандвич или парче плод.

= резултат) резултат = стойност; >); връщане на резултат; > функция "data-min =" (итератор, контекст) < iterator = iterator ? iterator.bind(context): Prototype.K; var result; this.each(function(value, index) < value = iterator(value, index); if (result == null || value b ? 1: 0; >) .pluck ('стойност'); > "data-toarray =" функция () < return [].concat(this); >функция "data-zip =" () < var iterator = Prototype.K, args = $A(arguments); if (Object.isFunction(args.last())) iterator = args.pop(); var collections = [this].concat(args).map($A); return this.map(function(value, index) < return iterator(collections.pluck(index)); >); > "data-size =" функция () < return this.length; >"data-inspect =" функция () < return '[' + this.map(Object.inspect).join(', ') + ']'; >функция "data-select =" (итератор, контекст) < iterator = iterator.bind(context); var results = []; this.each(function(value, index) < if (iterator(value, index)) results.push(value); >); връщане на резултатите; > функция "data-member =" (обект) < if (Object.isFunction(this.indexOf)) if (this.indexOf(object) != -1) return true; var found = false; this.each(function(value) < if (value == object) < found = true; throw $break; >>); връщане намерено; > "data-_reverse =" функция reverse () < [native code] >"data-_each =" функция заEach () < [native code] >"data-clear =" функция () < this.length = 0; return this; >функция "data-first =" () < return this[0]; >функция "data-last =" () < return this[this.length - 1]; >"data-compact =" функция () < return this.select(function(value) < return value != null; >); > "data-flatten =" функция () < return this.inject([], function(array, value) < return array.concat(Object.isArray(value) ? value.flatten(): [value]); >); > функция "data-without =" () < var values = $A(arguments); return this.select(function(value) < return !values.include(value); >); > функция "data-uniq =" (сортирано) < return this.inject([], function(array, value, index) < if (0 == index || (sorted ? array.last() != value: !array.include(value))) array.push(value); return array; >); > функция "data-intersect =" (масив) < return this.uniq().findAll(function(item) < return array.detect(function(value) < return item === value >); >); > "data-clone =" функция () < return [].concat(this); >"data-tojson =" функция () < var results = []; this.each(function(object) < var value = Object.toJSON(object); if (!Object.isUndefined(value)) results.push(value); >); връщане '[' + results.join (',') + ']'; > "style =" width: 100%; ">

Храна

Яжте добра храна, която включва бобови растения, тестени изделия или ориз, риба или постно месо, зеленчуци, зеленчуци и плодове. Това трябва да бъде здравословно и балансирано хранене, което насърчава храносмилането.

Закуска

Снекът е от съществено значение, за да се избегне глад или празен стомах. Подходящо време е да се консумират плодове, кисело мляко, зърнено барче, сандвич или ядки.

Вечерята трябва да е по-лека от обяда, но също толкова здравословна.

Следвайте нашите препоръки и съвети, проучете. Y.късмет В изпитите!