Знаем, че един от основните страхове на хората, които страдат от сърдечни аритмии, е диетата, която трябва да спазват, затова в Здравеопазването и кардиологията ще ви дадем ръководство за предотвратяване или лечение на това състояние.

страдащ

Аритмиите са определени нарушения, които могат да причинят нарушения на сърдечния ритъм и да генерират сериозни здравословни усложнения за пациента. Знаем, че един от основните страхове на хората, които страдат от сърдечни аритмии, е диетата, която трябва да спазват, затова в Здравеопазването и кардиологията ще ви дадем ръководство за предотвратяване или лечение на това състояние.

Спазването на здравословна за сърцето диета е първото нещо, което трябва да вземете под внимание, това ще ограничи консумацията на храни, богати на наситени мазнини, транс-мазнини и холестерол. За цели млечни продукти заменете с обезмаслени млечни продукти; маслото, сменете го с необработен зехтин; тлъсти меса, за постно месо като заек, риба и пиле без кожа; избягвайте поглъщането на яйчен жълтък и пържени храни.

Препоръчителни храни и порции

Безполезно е чинията ви да е пълна с протеинови храни, но вие се грижите за порциите, които консумирате. Имайте предвид, че трябва да ядете колкото можете повече, не прекалявайте и се опитайте да контролирате приема на всеки елемент, който съставлява вашата закуска, обяд или вечеря. В повечето ресторанти те сервират по-големи порции, отколкото обикновеният човек може да консумира. Тук ви казваме кои са най-препоръчителните:

  • Яжте синя риба като аншоа, сардини, сьомга, риба меч и аншоа поне 3 пъти седмично.
  • Богати на магнезий храни.
  • Зърнени храни.
  • Бобови растения, трябва да знаете, че когато има недостиг на тези храни в организма, има по-голяма вероятност да страдате от сърдечни аритмии.
  • Средиземноморска диета, състояща се от храни с ниско съдържание на сол и без наситени мазнини - животински меса-.
  • Консервирани зеленчуци с ниско съдържание на натрий.
  • Консервирани и консервирани плодове в сок или вода.
  • Пшенично брашно (хляб, зърнени храни, тестени изделия, овес).
  • Соя и соеви продукти като хамбургери и тофу.
  • Горещи настойки: майчинка, глог и ангелика; супена лъжица от всеки елемент в равни части, варени в гореща вода.
  • Ароматни билки и подправки.

Храни, които не трябва да консумирате
  • Кокосов орех
  • Зеленчуци с кремообразни сосове, пържени или на тесто
  • Замразени, консервирани и сиропирани плодове
  • Пуканки
  • Брашна: торта, пайове, бисквитки, понички, царевичен хляб, замразени вафли
  • Масло, свинска мас, сланина с бекон
  • Подправки: кетчуп, майонеза
  • Трапезна сол
  • Що се отнася до напитките, избягвайте консумацията на кафе, чай, алкохолни, енергийни напитки и безалкохолни напитки с кофеин.
Как да разбера какви храни не трябва да ям?

Когато отидете в супермаркета, за да пазарувате, обърнете голямо внимание на етикетите, които повечето храни имат на гърба. Това ще ви помогне да определите кои храни са с ниско съдържание на лоши мазнини за сърцето (наситени мазнини и холестерол).

Имайте предвид, че храни, които имат мононенаситени мазнини като зехтин и омега 3 киселини, са най-препоръчителните за консумация, в случай че страдате от аритмии или други сърдечно-съдови аномалии.