Хранене за подмладяване на кожата

хранене

Ставате ли сутрин и когато се погледнете в огледалото виждате как годините оставят своя отпечатък върху външния ви вид?

The хранене е една от ключовите части в предотвратяване на бръчки, торбички под очите Y. общо влошаване на кожата. Плодовете, зеленчуците и протеините не могат да липсват в диетата ви, ако искате годините да не тежат върху кожата ви. Защо? По две причини. Първото, защото плодовете и зеленчуците са принос на витамини и минерали от съществено значение за придаване на светлина и блясък на кожата ви. И второто, но не по-малко важно, чрез действието на протеина като основен макронутриент за ремонт и регенерация на телесната тъкан. Диета с пълен прием на протеини ще възстанови костната, ставната и мускулната структура на тялото ви и ще подобри качеството на кожата, ноктите и косата.

Как да го получите?

1- Изпийте един инфузия на вода с лимон и джинджифил пост, за да започнете деня, пречиствайки тялото си.

2- Поставете 4 таблетки от бирена мая в закуската си. Тази хранителна добавка е един от най-богатите източници на витамини от група В и протеини с висока биологична стойност. Пречистете кръвта и внесете светлина и блясък във външния си вид.

3- Следвайте плоча метод. Уверете се, че не липсва протеин в някое от вашите ястия.


Помня: Протеините издържат само 5 часа в кръвта, поради което е важно да въвеждате своята порция протеин при всяко хранене. Ако сте от тези, които приемат голямо количество протеин по обяд, но забравяте да добавите дажбата за закуска или вечеря, препоръчваме ви да промените навика и да разпределите този принос в 3-те основни хранения за деня.

4- Уверете се, че във вашия хладилник те преобладават натурална и прясна храна, и там разнообразие от цветове. Преди всичко той дава приоритет на зелените и оранжевите тонове, тъй като те са източници на бета-каротин, фолиева киселина, витамин А и Е. Хранителни вещества, които осигуряват антиоксиданти за защита на клетките на дермата от свободните радикали, пречистват тялото и подобряват гладкостта на кожата.

5- Допълнете се с масло от вечерна иглика + витамин Е. Масло, богато на полиненаситени мастни киселини, което благоприятства не само намаляването на акнето и бръчките, но и баланса на нервната, хормоналната и кръвоносната система.