Япония е една от страните с най-много столетия в света. В допълнение към диетата, това е така, защото възрастните хора в Япония остават активни почти до последните си дни. Манията да не се превърне в тежест за техните семейства е накарала 50% от тези над 70 да продължат да работят или да са потопени в доброволчески проекти и по-конкретно жени като Миеко Нагаока да счупят световните рекорди в плуването със 105 години.

натоварват

28%. Това е процентът на японците, които са били над 65 години през 2019 г., цифра, която потвърждава, че това е една от най-старите страни в света. По този начин през септември миналата година Министерството на здравеопазването, труда и социалните грижи наброява 71 274 души на възраст над 100 години, от които 88% са жени. Ако настоящата тенденция продължи, се смята, че до 2050 г. 40% от японското население ще бъде на възраст над 65 години.

Продължителност на живота. Това е един от параметрите, който най-добре отразява развитието и социално-икономическия статус на дадена държава. За да добиете представа, от края на Втората световна война до наши дни продължителността на живота се е увеличила с повече от тридесет години. Докато японец, роден през 1945 г., може да доживее до 50 години, през 2019 г. тази възраст се увеличава средно до 84 години.

Според проучване, публикувано от The Lancet, напредъкът в японското дълголетие е свързан главно с начина на живот, предотвратяването на рисковите фактори (намаляване на употребата на тютюн, сърдечно-съдови инциденти и др.) И контрола на инфекциозните заболявания. Въпреки това в този контекст все още има изключение: тези, които умират да работят прекалено много.

Мейваку. Този термин се отнася до страха, който пенсионираните японци изпитват физическа, емоционална или финансова тежест за своите семейства. По този начин, за да не бъдат мейваку, възрастните хора в Япония непрекъснато се насърчават да практикуват физически упражнения или да продължат да извършват дейности по психично стимулиране. Според данните, събрани в последния доклад на Японското общество за стареене, 70% от хората на възраст между 60 и 69 години и 50% от тези над 70 години работят или участват в доброволчески дейности, физически упражнения или социални хобита.

Ролята на диетата. През 2017 г. британското медицинско списание публикува доклад, в който след анализ на японската диета показва, че е в състояние да намали смъртността на населението с до 15%, особено от сърдечно-съдови причини. Тези, които най-често консумират пресни зеленчуци, плодове и риба, са най-склонни да живеят най-дълго.

По случайност инженерството на нискокалорични храни е една от най-добре пазените тайни на Окинава, мястото в света с най-много столетия: на всеки 100 000 жители този остров има 68, които надхвърлят един век живот.

Калорично ограничение. Това е един от най-силните изводи, достигнати от скорошно проучване за стареенето, публикувано от научното списание Cell. След като проведоха няколко експеримента с плъхове, изследователите осъзнаха, че за забавяне на клетъчното стареене контролът върху приеманите калории е ключов. Плъховете, подложени на диета с ограничено съдържание на калории, са имали по-малко от половината от маркерите за стареене, идентифицирани при гризачи, които са се нахранили.