Храните, богати на витамин С, се считат за естествени горелки на мазнини, тъй като според науката това хранително вещество благоприятства изгарянето на мастната тъкан. Днес ви предлагаме 11 храни, богати на витамин С, които да ви помогнат да изгорите мазнините и да отслабнете това лято.
Витамин Ц, Освен че е важно хранително вещество за вашето тяло, той също може помагат за отслабване. Това се предполага от научни изследвания, които показват, че витамин С е естествено средство за изгаряне на мазнини защото благоприятства изгарянето на мастната тъкан.
Този витамин има различни функции в тялото ви, сред които е създаването на колаген, защитата на сърцето или действието му за унищожаване на свободните радикали, свързани с рака.
В допълнение, последните изследвания подчертават силата му да намалява телесните мазнини, така че е препоръчително да го въведете в диетата си, ако искате да отслабнете. Това е разкрито от проучване, което показа, че възрастните с дефицит на витамин С имат по-големи трудности при загубата на мазнини. Напротив, хората, които имат адекватни нива на този витамин изгаря 30% повече мазнини по време на тренировка.
Отслабването не е същото като загубата на мазнини, защо е важно?
Ако искате да увеличите консумацията на този витамин и не сте много наясно какво можете да ядете, тогава ви оставяме селекция от Изгарящи мазнини храни с високо съдържание на витамин С. Някои от тях може да ви изненадат.
Папая
Една папая има 188 mg витамин С.
Пипер
Една чаша суров звънец съдържа 117 mg витамин С.
Ягоди
Чаша ягоди ви дава 85 mg витамин С.
Броколи
Следа от този зеленчук съдържа 81 mg витамин С.
Една чаша ананас има 79 mg витамин С.
брюкселско зеле
Една чаша ви дава 75 mg витамин С.
Едно парче плод съдържа 72 mg витамин С.
Оранжево
Един плод съдържа 70 mg витамин С.
Кейл
Една чаша осигурява 53 mg витамин С.
Карфиол
Една чаша съдържа 52 mg витамин С.
Домати
Една чаша осигурява 23 mg витамин С.
Ние ви препоръчваме
за автора
Сандра Артеага
Сандра Артеага е журналист и е писала за потребителските ИТ и технологии повече от девет години. Клюки с компютри от ерата на Спектъра и няма видеоигра, която той да не е пробвал, или джойстик, който да не е минал през ръцете му.
Пиша новинарски репортажи и Интернет и практически в Персонален компютър и Интернет от 2008 г.
- 7 натурални храни за отслабване
- 7 упражнения с ленти за отслабване и изгаряне на мазнини
- 10 от храните, които ускоряват метаболизма ни най-много, за да отслабнем бързо
- Китайските продукти за отслабване отслабват стягащо изгаряне на мазнини Hot Best Of
- Те предупреждават, че емболизацията на стомашната артерия за отслабване намалява както мазнините, така и