Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Днес е Ден на дядо И какъв по-добър начин за празнуване от това да го изведете на обяд или просто да му приготвите нещо специално у дома. Плюсът? Това, че се прави с храни, които спомагат за укрепването на тялото ви, тъй като този етап от живота изисква определени специфични грижи.
Parentgiving казва, че някои от заболявания най-често срещаните от стари хора Те са: диабет, артрит, болестта на Алцхаймер, проблеми с бъбреците и пикочния мехур, сърдечно-съдови заболявания и др.
Тук ще ви разкажем някои храна които са от полза за здравето на баба и дядо.
Млечни продукти
Според Webconsultas е важно възрастните хора да консумират млечни продукти като мляко, сирене или кисело мляко, това ще помогне за противодействие на недостатъците в калций.
Чист протеин
Healthline препоръчва това баба и дядо яжте постни протеини като пиле или риба, защото те осигуряват необходимите калории и са богата на хранителни вещества.
Храни с високо съдържание на фибри
Фибрите са важни за здрава храносмилателна система и помага за поддържане на здравословни нива на холестерол, отбелязва Healthline.
Според Medline Plus някои храни с високо съдържание на фибри са банани, ябълки и пълнозърнести храни.
Витамин Ц
Както вече споменахме, едно от често срещаните заболявания на стари хора е артрит и витамин Ц е съюзник на укрепване на ставите и от съществено значение за производството на колаген, можете да го намерите в портокали, лимони и гуави.
Храни с ниско съдържание на мазнини
Важно е избягвайте излишните мазнини Тъй като може да повиши нивата на холестерола и да повиши кръвното налягане, опитайте се да избягвате пържени храни, казва Webconsultas.
Medline Plus препоръчва възрастните хора да се хранят цялостно балансирано, да бъдат хидратирани и да бъдат възможно най-активни.