Може да изглежда очевидно, но това, което ядете и начинът, по който ядете, може да повлияе на здравето на храносмилателната система. Яденето на храни, към които тялото ви е чувствително или просто яде твърде много или твърде бързо, може да допринесе за диария.

могат

Хранителни навици

Ето някои често срещани причини за диария, свързана с диетата:

  • Хранене твърде бързо: Отнема 20 минути, докато стомахът информира мозъка, че е пълен, така че ако ядете твърде бързо, вероятно ще преядете и ще имате повече.
  • Храна за поглъщане: Когато храната се поглъща, без да се дъвче, въздухът се поглъща, причинявайки задържан въздух и лошо храносмилане.
  • Ядене на големи порции храна и силно подправено: Това отнема повече време за смилане и увеличаване на работата на храносмилателната система.
  • Хранене късно през нощта: Храносмилателната ви система е по-малко ефективна в края на деня.

Храна и напитки

Всички хора са различни. Храни или напитки, които могат да причинят диария на един човек, може да са подходящи за друг или дори да служат като болкоуспокояващи. След като това се изясни, ето някои храни и напитки, които често причиняват диария.

  • Алкохол: Любимото ви вино или ликьор може да дразни стомаха ви. Различните напитки засягат хората по различен начин, установете кои са вредни за вас и ги избягвайте.
  • Пикантни храни: Последните проучвания показват, че пикантните храни като индийските и китайските могат да влошат болките в корема.
  • Пържени и мазни храни: Те увеличават силата на естествените чревни контракции по време на храносмилането и обработката на храната, изостряйки симптомите при хора с диария.
  • Излишък от някои плодове или зеленчуци: За някои хора прекомерната консумация на сливи, киви, броколи или зеле може да причини диария.
  • Млечни продукти: Млякото, сиренето, сметаната и други млечни продукти са известни причини за диария за някои хора. Потърсете алтернативи на растителна основа, като бадемово или соево мляко.
  • Кафе и черен чай: Кофеинът се определя като спусък за много хора с храносмилателни проблеми. Опитайте се да ограничите кофеина, който консумирате и вместо това изберете билкови чайове.

Не забравяйте, че симптомите ви може да не се дължат на току-що изядената храна, а по-скоро на това, което сте яли предния ден. Или може би не се дължи на храна, а на това колко бързо, колко късно или колко сте изяли.

Как да открием проблемни храни или хранителни навици?

Ако имате диария, това може да се дължи на яденето на определени храни или на определен начин за поглъщането им. Опитайте се да идентифицирате задействащите храни или хранителни навици, като водите дневник какво ядете всеки ден, кога и как сте яли, така че да можете да свържете това със симптомите.

Как да контролираме диарията?

Можете да контролирате диарията си и какъв по-добър начин да го направите след първото диарийно изхождане или първите симптоми. LOMOTIL® е ефективно средство за лечение на диария. С LOMOTIL® възстановете хармонията.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако диарията продължава или симптомите се засилват.