8 февруари 2018 г. - 17:51

които

Със сигурност вече знаете кои храни да избягвате при запек, но понякога ... или как да го избягвате! Така че оставаме с обичайното съмнение: как възниква проблемът и какво можем да направим, за да го разрешим?

Класифицира се като запек, когато се идентифицират по-малко от три изхождания на седмица или малки, твърди парчета изпражнения, които са трудни за изхвърляне. И това е по-често, отколкото си мислите, така че всички сме го преживели.

Най-важното нещо, което трябва да направите, за да избегнете това, е да се храните балансирано и да пиете много вода. Фибрите също са от съществено значение, но също толкова важно е да се включат въглехидрати, които омекотяват каката.