Открийте смутитата, които ви помагат да противодействате на излишъка на лятото по лесен начин

Споделете статията

Избягвайте да си възвръщате изгубените килограми по време на „операцията на бикини“ Гети Имиджис

информация

Лятото е време на излишък. Бирите в плажния бар, тапас, сладолед, бързо хранене или барбекюта са почти ежедневна част от нашата диета по време на празниците. Ако не искате да спечелите килограмите, загубени по време на „бикини операцията“ в наши дни, противодействайте на вредното въздействие на този вид храна, пригответе прочистващи шейкове за прочистване на организма:

1. Зелено смути:

Това зелено смути има диуретични свойства и е идеално да се приема сутрин преди закуска, тъй като съдържа големи количества фибри и витамин С.

Накълцайте една четвърт ананас, краставица, две стръкове целина и разбийте с миксера, докато получите добро смути. След това добавете супена лъжица мед и го изпийте веднага.

2. Червен сок:

Пушите ли прекалено много по празниците или поемате много слънце? Този червен сок ще ви помогне да облекчите ефекта против стареене, който тези лоши навици причиняват върху тялото и кожата ви.

Накълцайте в чаша добър грозд червено грозде, две филийки ананас и шест ягоди. Разбийте всички съставки и ги смесете със сока на два лимона и супена лъжица мед.

3. Ябълков и портокалов сок:

Помогнете на тялото си да елиминира токсините и укрепете защитните си сили с този прост, но вкусен сок. Изцедете четири портокала и смачкайте две ябълки. Смесете и двете храни и добавете половин литър вода. Този препарат може да се даде дори на най-малките от къщата за закуска.

4. Смути със зеленчуци:

През лятото почти не ядете зеленчуци? Решете този проблем, като приготвите бърз, лесен за пиене и хладен шейк, за да се справите с топлината.

В блендера сложете две листа от манголд, малко магданоз, два банана, сока на половин лимон и две чаши вода. След няколко минути ще получите смути, което трябва да пиете поне пет пъти седмично, за да прочистите тялото си.

5. Смути с обезмаслено кисело мляко:

Трудно ли ви е да пиете такива видове шейкове? Представяме ви такъв, с който ще ви бъде по-лесно да се грижите за себе си.

Купете обезмаслено кисело мляко и към него добавете 50 грама черно грозде и парче счукан ананас. Ако е прекалено дебел можете да добавите малко мляко, също обезмаслено.