Наука и здраве

Освен добра диета, не забравяйте да полагате и необходимите грижи за кожата си.

наука

Агенция
ГРАД МЕКСИКА. - Много хора биха искали фонтанът на вечната младост да стане реалност, защото те не искат годините да се отразяват във физиката им и те остаряват без лекарство, за което прибягват до ботокс, вещество, което помага да се премахне бръчки, но какво решението е временно и след въздействието на веществото реалността се връща и бръчките се появяват отново.

С това естетично лечение целта е това кожата възвръща здравия си, еластичен и стегнат вид на младостта, но не винаги с добри резултати. Освен това козметичните операции са опасни и в повечето случаи ненужни.

Но има начини да помогнем на кожата си по естествен път и те са елементи, които имаме под ръка или можем да придобием. Ето списък на храните, препоръчани от портала Cultura Colectiva:

Пиле и червено месо.- Пилешкото или телешкото са две храни, които осигуряват важно количество колаген за организма, поради което приемът им е толкова препоръчителен.

Ядки.- За тези, които не обичат месото, те могат да го заменят без проблем с ядки, които също предлагат важно количество колаген, поради високите им пропорции на Омега-3, Омега-6 и Омега-9 мастни киселини.

Риба.- Приносът му е по-малък от този на месото, но въпреки това дозите на колаген са от съществено значение за организма. Сьомга, пъстърва или бяла риба са някои от възможностите за получаване на този протеин, който ще даде на кожата ви големи ползи.

Яйца.- Това е една от храните, които трябва да са в основата на вашата диета. Те осигуряват големи количества протеин на тялото ви, включително, разбира се, колаген. Възползвайте се от факта, че не е скъпа или трудна за получаване храна, тя може да се приготви и по различни начини.

Плодове, богати на витамин С.- Портокалът, кивито или доматът са три от плодовете, които не трябва да липсват във вашата диета, особено защото те насърчават развитието на колаген благодарение на техния принос на витамин С.

Лизин.- Храните, богати на аминокиселината лизин, са чудесни подобрители на колагена. Картофи, леща, киноа, соя и водорасли са някои от източниците, от които можете да си ги набавите. Освен това имайте предвид, че те са евтини и лесно се набавят храни.

Чай.- Чаят е богат на катехини, така наречените антиоксиданти в чая, които предотвратяват намаляването на колагена в организма. Освен че е вкусна напитка, тя ще ви помогне да изглеждате млади.

Червени плодове и зеленчуци.- Не спирайте да ядете ябълки, череши, ягоди, червени чушки или цвекло. Високото му съдържание на ликопен помага за отделянето на колаген в значителни количества в полза на вашето тяло.

Не забравяйте, че не всичко се основава на добра диета, други фактори водят до промяна на производството на колаген в организма; например стрес, висока консумация на захар, никотин или продължително излагане на слънце. Избягвайте да злоупотребявате с всичко това, за да не загуби кожата си младостта и добрия си вид.