Споделете статията

Много хора се борят да разберат кой тип вода е най-добрият, защото пазарът е пълен с много различни видове. Всеки от тях твърди, че има някои много впечатляващи допълнителни ползи за здравето. Кои от тези твърдения обаче са верни и кои са нищо повече от интелигентни рекламодатели, разпространяващи истината, за да продават повече продукти?

вода

Тази статия, с информация, взета от aguapotable.online, ще ви помогне да идентифицирате основните видове вода, налични днес, и ще ви каже какви са реалните ползи за здравето въз основа на научни доказателства и данни от изследвания.

В края на тази статия ще бъдете по-добре информирани и ще имате добра представа коя вода смятате за най-подходяща за вашите специфични нужди.

Вода от чешмата

Чешмяна вода е типът вода, която излиза от чешмата. В повечето страни, обикновено се доставя и контролира от местна власт.

За кого е по-добре?

Целият свят. Като цяло безопасни за неща като готвене, почистване и пране.

По-големи ползи

Евтин, лесно достъпен за повечето хора и като цяло безопасен източник на вода.

Рискове и проблеми

Водата от чешмата обикновено е годна за пиене, но някои скорошни проучвания са причина за безпокойство. Например EWG (Работна група по околната среда) проведе 5-годишно проучване за качеството на чешмяната вода в САЩ.. Резултатите показаха, че водата от чешмата, доставена във всички 50 държави, съдържа повече от 500 различни замърсители.

Има и някои случаи, когато минерал като флуорид се добавя към общественото водоснабдяване. Например, около 10% от населението на Обединеното кралство получава флуорирана чешмяна вода за намаляване на кухините.

Бутилирана вода

Бутилираната вода е преносима пречистена вода, която вие можете лесно и удобно да пазарувате, когато сте жадни. (Каква бутилирана вода е по-добра?)

За кого е по-добре?

Целият свят. Това е добър източник на вода за пиене.

По-голяма полза

Много удобен начин за достъп до чиста и безопасна питейна вода.

Рискове и проблеми

Някои от големите марки вода признаха, че бутилираната им вода не е нищо повече от филтрирана вода от чешмата.

Най-големият проблем са разходите за околната среда. Създаването на бутилирана вода е глупава загуба, когато са необходими около 3 литра вода, за да се получи 1 литър.

Също така пластмасите са изключително трудни за рециклиране. Това означава, че вашата пластмасова бутилка вероятно ще заеме място на сметищата.. Или по-лошо, може да се окаже в океана и да отрови не само водата, но и дивата природа.

OCU също така проведе много интересно проучване (Източник), в което проведе проучване, за да види какъв тип вода пием най-много испанците.

Дестилирана вода

Дестилираната вода понякога се нарича деминерализирана или дейонизирана вода. Във водата има всичко, което е било отстранено, включително йони и минерали. Това е най-чистата форма на водата, която можете да получите. Буквално няма нищо вътре (добро и лошо). Това означава, че няма замърсители, бактерии, минерали или хранителни вещества.

За кого е по-добре?

Високото му ниво на чистота го прави вода по избор на места като лаборатории и фабрики. Също така е добре, ако искате да пиете вода, която е напълно чиста.

По-големи ползи

Дестилираната вода има най-високо ниво на чистота и е почти стерилна.

Рискове и проблеми

Няма вредни рискове, свързани с дестилираната вода, тъй като тя е толкова чиста. въпреки това, някои здравни доклади предполагат, че не винаги е най-добре да се пие вода, която е напълно изчерпана от здравословни минерали и хранителни вещества.

Водородна вода

Именно водата съдържа молекули водород, които действат като мощни антиоксиданти. Твърдението е, че тези молекули са способни да помогнат на тялото ви да неутрализира вредните свободни радикали, които допринасят за развитието на болести, намаляват възпалението и забавят стареенето.

За кого е по-добре?

Тези, които са много здрави и щастливи да плащат допълнителни пари за нещо, което може да има ползи за здравето - но не е гарантирано.

По-големи ползи

Рекламата около водородната вода се основава на поредица от проучвания, направени върху мишки. Изследванията изглежда показват, че този тип вода има леки противовъзпалителни ефекти, особено при развитието на заболявания като Паркинсон.

Рискове и проблеми

Много от големите здравни претенции остават неубедителни, когато се провеждат подобни проучвания при хора. Някои от здравните претенции обаче са представени като факти, въпреки че няма гаранции. Също така, цялата реклама прави този тип вода много скъпа за закупуване.

Алкална вода

Алкалната вода е вода с ниво на рН 8 или повече, което е по-високо от рН на нормалната вода. Той стана по-популярен, тъй като изследванията показват, че алкалната диета като цяло е полезна за здравето.

За кого е по-добре?

Всеки, защото пиенето на алкална вода обикновено се счита за безопасно

По-големи ползи

Човешкото тяло процъфтява, когато е в състояние да поддържа леко алкално рН. Консумирането на алкална вода може да помогне в това отношение.

Сварена вода

Врящата вода обикновено е един от най-евтините и ефективни начини за пречистване на водата. Това е така, защото поставянето на вода при температури над 185 ° F (85 ° C) ще убие повечето патогени в рамките на минути.

За кого е по-добре?

Целият свят. Варената вода обикновено е чиста, безопасна и здравословна за пиене.

По-големи ползи

Това е чудесен начин за пречистване на водата което не е много замърсено.

Рискове и проблеми

Врящата вода не пречиства водата, замърсена с неща като олово, пестициди, нитрати и други химикали. Също така, някои хора не харесват „плоския вкус“, който понякога идва с преварена вода.

Коя е най-добрата вода за пиене?

Най-здравословният тип вода е технически водородна вода поради потенциалните ползи за здравето на съдържащите се в нея антиоксиданти.

въпреки това, истината е, че дори най-здравословният тип вода може да има само незначителни ползи за здравето. Водородната вода и всеки друг вид вода от този списък няма да могат да поправят нездравословна диета или начин на живот.