"Пиенето на вода с лимон помага да отслабнете„Колко пъти сме чували и/или чели тази фраза? Има дори такива, които я приемат като мантра и не замислят ежедневието си изпийте чаша вода с лимон на гладно. Независимо дали се интересувате от отслабване или просто искате да подобрите тялото си, пиенето на чаша вода с пръскане на лимон всеки ден ще ви донесе многобройни ползи.

живот

Освен включването на този нов навик във всекидневния ви живот, важно е също така да се храните здравословно и балансирано, придружено от физически упражнения, така че тази комбинация да поддържа тялото ви в пълен капацитет. В този пост ще разкажем какво е най-доброто време да изпиете чаша лимонова вода, за да отслабнете и какви промени ще започнат да изпитват, ако приложите тази рутина на практика.

Като начало е препоръчително да пиете между 1,5 - 2 литра вода дневно, за да останете хидратирани и да задоволите нуждите на нашето тяло. Някои свойства, които се подчертават, ако са придружени от цитрус, в случая лимони.

Всъщност лимонът е цитрусов плод, богат на витамин С, фибри и флавониди, всички те са необходими компоненти за правилното функциониране на нашето тяло. Друго от по-малко известните свойства е това пиенето на чаша вода с лимон служи за отслабване. Ние ви казваме как и кога да го направите.

Според диетолога Естефания Фернандес, "водата с лимон на гладно има предимства, освен отслабването, тя е помощ за цялото здравословно ежедневие." Доста просто лекарство, което ни носи безброй подобрения в тялото ни. Сред основните ползи от пиенето на чаша лимонова вода намираме следното:

  • Поради киселинния си вкус ще увеличим отделянето на киселини през урината, което ще го алкализира и ще послужи за детоксикация на тялото ни.
  • Изпийте чаша вода с лимон осигурява две калории. Ниско количество, придружено от 10 mg калий, 4 mg витамин С, 2 флавона и 0,5 грама фибри. Комбинация, която ще ни помогне да пречистим тялото си и да подобрим кръвообращението.
  • Също така пиенето на вода с лимон служи за предотвратяване на настинки и фарингити, тъй като те са богати на витамин С.
  • Той също така предотвратява появата на камъни в бъбреците, повишавайки нивата на урината цитрат.
  • По същия начин подобрява имунитета благодарение на съвместното действие на витамин С и флавонони, които увеличават броя на червените кръвни клетки.

Друг въпрос, който си задаваме, е как се пие лимонова вода. От Cuerpomente.com те посочват, че това е нещо толкова просто като изстискване на половин лимон или цял лимон, органично, ако е възможно, в голяма чаша топла естествена минерална вода. Важно е водата да не е нито топла, нито студена, за да не е по-трудно за храносмилането на тялото ни. Не е необходимо да добавяте захар. Въпреки че за да го украсите можете да добавите листенце свежа мента и малко райета от естествен джинджифил.

The най-доброто време да изпиете чаша лимонова вода и да отслабнете Това е сутрин, веднага след ставане и без да сте яли храна преди това.