Теглото не е толкова важно, колкото наличието на коремна мазнина и има много прост начин да се изчисли наличието му.
Повечето хора той мисли, че знае кога има наднормено тегло, но не е толкова просто. Далеч отвъд факта, че панталоните ви се чувстват добре или лошо или че струва горе-долу следобед във фитнеса, параметрите, които в момента използваме, за да знаем дали цифрата, която маркира скалата противно или не на нашето здраве са били обсъждани от науката.
Свързани новини
Към днешна дата най-широко използван е индексът на телесна маса (ИТМ), формула, създадена от изследователя Адолф Куетле и изчислена от разделете теглото между квадратната височина, изразена в метри, което дава резултат, който обикновено е между 18,5 и 30.
The Стойности под 18,5 означават екстремна тънкост, от 18,5 до 24,9 здравословно тегло, между 25 и 29,9, наднормено тегло и над 30, затлъстяване; според Националната медицинска библиотека на САЩ .
За практически цели това означава, че хора с много различни тегла, и които са далеч от канона на тънкостта, който преобладава в обществото и в естетиката, те могат да имат и двете здравословно тегло. Така например, ако някой е висок 1,65 метра и тежи 55 килограма, ще се счита, че има нормално тегло по отношение на здравето, но това ще се случи и ако тежи с десет килограма повече, 65.
Освен критиките към ИТМ, които накараха някои изследователи да се опитат да създадат нови формули за интерпретиране на въздействието на теглото върху здравето, този параметър има важен практически проблем: не е лесно да се изчисли -или поне веднага или без калкулатор - и нито една от алтернативите му не е.
Друг голям проблем с ИТМ, според експерти, е този не отчита коремните мазнини. Тъй като се изчислява с формула между тегло и височина, няма значение, например, ако това тегло е центрирано върху костите, крайниците или в най-опасната зона според различни изследвания, корема.
Решението на всички проблеми
Поради тази причина е добра новина, че използването на формулата, изложена в проучване, публикувано наскоро в списание PLoS One, става все по-популярно, което установява нов начин да разберем дали теглото ни е адекватно на здравословното ни състояние. без да е необходимо дори да се използва везна.
Достатъчно е да похарчите по-малко от едно евро - какво струва мека рулетка- и извършете просто разделяне, за да знаете тези данни. Тук е установена формула от изследователи от университета в Лийдс Бекет.
Става въпрос за разделяне на периметъра на талията в сантиметри на височината също в сантиметри. Ако цифрата е по-малко от 0,54 при жените и по-малко от 0,53 при мъжете ще бъдем спасени. Ако е по-старо, ще страдаме от коремно затлъстяване, наистина вредно за здравето.
Освен това формулата позволява дефинирайте дали имате тип ябълка или круша, първото е по-лошо за здравето от второто. По този начин, ако получената оценка варира между 0,40 и 0,50, се счита, че имате фигура на круша и че сте в добро здраве.
Както обясняват изследователите, има съобщение за общественото здраве, което може да се изведе от това проучване и което би било лесно предаваеми от органите на общественото здраве. „Дръжте периметъра на талията си под половината от височината си“ ще бъде мотото. Сега просто трябва да го приложим на практика.