100 грама сирене, извара, цялото съдържа 3,0 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 11,26 грама протеин, 84 милиграма натрий и 71,7 грама вода
Сиренето, изварата, цялото имат 51 милиграма холестерол и 12,98 грама мазнини.
100 грама сирене, извара, цели съдържат 174 калории, което представлява 9% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (445 mg), Витамин B-9 (12 mg) или Витамин K (1,1 µg).
Хранителни вещества
100 грама сирене, извара, цели съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 3,0 грама въглехидрати.
Сирене, извара, цялото е без захар
Сирене, извара, цялото е без фибри
100 грама сирене, извара, цели съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 84 милиграма натрий.
100 грама сирене, извара, цели съдържат 71% вода, 71,70 грама.
100 грама сирене, извара, цели съдържат 22% от общите ви дневни нужди: 11,26 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Витамин А (445 mg), витамин B-9 (12 mg) и витамин K (1,1 µg) са някои от витамините в сиренето, изварата, цялото.
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Калций (207 mg), фосфор (158 mg) и селен (14,5 mg) са някои от минералите, присъстващи в сиренето, изварата, цялото.