Сирене, извара, цяло

100 грама сирене Ricotta съдържа 3,0 грама въглехидрати, не съдържа фибри, 11,26 грама протеин, 84 милиграма натрий и 71,7 грама вода

рикота

Сиренето Рикота има 51 милиграма холестерол и 12,98 грама мазнини.

100 грама сирене Ricotta съдържат 174 калории, което представлява 9% от общите ви дневни нужди.

Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (445 mg), Витамин B-9 (12 mg) или Витамин K (1,1 µg).

Хранителни вещества

100 грама сирене Ricotta съдържат 1% от общите ви дневни нужди: 3,0 грама въглехидрати.

Сиренето рикота е без захар

Сиренето Рикота е без фибри

100 грама сирене Ricotta съдържат 6% от общите ви дневни нужди: 84 милиграма натрий.

100 грама сирене Ricotta съдържат 71% вода, 71,70 грама.

100 грама сирене Ricotta съдържат 22% от общите ви дневни нужди: 11,26 грама протеин.

Препоръчани витамини

Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.

Витамин А (445 mg), витамин B-9 (12 mg) и витамин K (1,1 µg) са някои от витамините в сиренето Ricotta.

Препоръчани минерали

Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .

Калций (207 mg), фосфор (158 mg) и селен (14,5 mg) са някои от минералите, присъстващи в сиренето Ricotta.