Храни, които не трябва да се смесват

Храната ни помага да осигурим на тялото си всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да поддържа добро здраве, както физическо, така и психическо. Следователно е необходимо да се поддържа диета, която се основава на консумацията на здравословни храни и правилния баланс между тях.

трябва

Често консумираме хранителни смеси, които, ако са здравословни поотделно, комбинираните могат да доведат до хранителен дисбаланс. Тук изброяваме някои храни, които не трябва да се смесват ако искаме да се радваме на пълно здраве и балансирана диета. Препоръчваме ви да не пропускате тази интересна информация, защото е заложено нещо толкова важно, колкото нашето здраве.

Какви храни не трябва да се смесват?

Сирене и спанак

Спанакът е богат на оксалати, съединение, което възпрепятства усвояването на калция, поради което се препоръчва да не се смесват и двете храни в едно и също хранене, тъй като тялото ни няма да може ефективно да използва калция, съдържащ се в спанака.

Течности по време на хранене

По време на хранене е за предпочитане да не се пият течности, тъй като те затрудняват храносмилането и го правят по-бавно. Ако ви е трудно да се откажете от този лош навик, препоръчваме поне да намалите количеството напитка, доколкото е възможно.

Захарта

Трябва да избягваме добавянето на захар към храни, които вече съдържат захари по естествен път, тъй като това увеличава тяхната калоричност. И дори ви препоръчваме напълно да се откажете от консумацията на рафинирана захар, тъй като, както показват многобройни проучвания, тази съставка е причина за много заболявания.Ако искате да разширите информацията си в това отношение, ви каним да прочетете нашата статия; „Захарната индустрия крие опасността от захар за здравето“.

Богати на магнезий храни и безалкохолни напитки

Освен че съдържат голямо количество захар, безалкохолните напитки съдържат фосфати, които пречат на тялото ни да усвоява правилно магнезия, съдържащ се в храната, следователно трябва да избягваме смесването на безалкохолни напитки със зърнени храни или други храни, които съдържат магнезий.

Въглехидрати, кисели храни и нишесте

Разграждането на нишестета и въглехидратите започва в устата, за да го благоприятстваме, трябва да извършим адекватно дъвчене и да им осигурим алкална среда. Когато смесваме кисели храни с въглехидрати, като тези, които се съдържат в тестените изделия, затрудняваме храносмилането, така че е препоръчително например да не добавяме домати към ориз или тестени изделия.

Не смесвайте сладки и кисели плодове

Сладките плодове (круша, смокиня, мушмула, фурми и др.) Не трябва да се комбинират с кисели плодове (киви, ананас, портокал, къпина, лимон, ябълка и др.), Тъй като смесването им води до химически реакции, които могат да попречат на доброто храносмилане или правилно усвояване на хранителните вещества.

Сосове в ястия

Сосовете обикновено са източник на мазнини, консумацията им е пречка за храносмилането да се разгърне с адекватна скорост. Мазнините инхибират действието на ензимите, съдържащи се в стомашните сокове, поради което храносмилането става тежко. Ето защо препоръчваме да намалите максимално консумацията си.