Храни, които отслабват

Твърде рано за операцията по бикини? Започнете да променяте хранителните си навици, за да забележите промените преди останалите.

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter

храни

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter

Храни, които отслабват

Както ни казва Пилар, първото нещо, което трябва да направим, ако не страдаме от някакво разстройство в здравето си, е намаляване на задържането на течности което ни кара да изглеждаме по-подпухнали. „Препоръчвам да започнете диета с ниско съдържание на калории, балансирана и базирана на естествени храни, които помагат за намаляване на теглото и детоксикация на тялото“.

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter

Храни, които отслабват

За съжаление, проучванията показват, че нашите хранителни навици не са много здравословни, така че е време да направим промени. Винаги избирайте пълноценни храни (ориз, тестени изделия, зърнени храни, хляб ...) "тъй като те имат много повече минерали, витамини, фибри и по-нисък гликемичен индекс, което означава, че те не се превръщат в мазнини толкова бързо в тялото." Заложете на нови видове пълнозърнести храни като напр Сине, на камут, на киноа вълна овесена каша, много богати на фибри и „забравете за бисквитките, дори и да са цели, защото винаги са източник на захари и мазнини“.

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter

Храни, които отслабват

Кажете сбогом на захарта и богатите на захар храни. „Захарта бързо се превръща в мазнини в тялото, следователно е удобно да се контролира максимално консумацията му ”. Можете да замените захарта (както бялата, така и кафявата) и меда „с естествени подсладители и с по-ниско съдържание на захар като стевия или сироп от агаве“. Бонбони, сладолед, сладкиши или конфитюри също не са подходящи. Пилар препоръчва да „заменим сладкото с домашен компот от ябълки, круши или сливи, направен във фурната без захар и с клонка розмарин или канела“.