Храни, които отслабват
Твърде рано за операцията по бикини? Започнете да променяте хранителните си навици, за да забележите промените преди останалите.
Храни, които отслабват
Както ни казва Пилар, първото нещо, което трябва да направим, ако не страдаме от някакво разстройство в здравето си, е намаляване на задържането на течности което ни кара да изглеждаме по-подпухнали. „Препоръчвам да започнете диета с ниско съдържание на калории, балансирана и базирана на естествени храни, които помагат за намаляване на теглото и детоксикация на тялото“.
Храни, които отслабват
За съжаление, проучванията показват, че нашите хранителни навици не са много здравословни, така че е време да направим промени. Винаги избирайте пълноценни храни (ориз, тестени изделия, зърнени храни, хляб ...) "тъй като те имат много повече минерали, витамини, фибри и по-нисък гликемичен индекс, което означава, че те не се превръщат в мазнини толкова бързо в тялото." Заложете на нови видове пълнозърнести храни като напр Сине, на камут, на киноа вълна овесена каша, много богати на фибри и „забравете за бисквитките, дори и да са цели, защото винаги са източник на захари и мазнини“.
Храни, които отслабват
Кажете сбогом на захарта и богатите на захар храни. „Захарта бързо се превръща в мазнини в тялото, следователно е удобно да се контролира максимално консумацията му ”. Можете да замените захарта (както бялата, така и кафявата) и меда „с естествени подсладители и с по-ниско съдържание на захар като стевия или сироп от агаве“. Бонбони, сладолед, сладкиши или конфитюри също не са подходящи. Пилар препоръчва да „заменим сладкото с домашен компот от ябълки, круши или сливи, направен във фурната без захар и с клонка розмарин или канела“.
- Галерия и снимки на червения килим на Оскар 2020 - Noticieros Televisa
- Галерия ASPI; Фото и видео галерия
- 7 евтини храни за отслабване, без да съсипвате икономиката си - Страница 5 от 8 - QuéMadrid!
- 7 храни за по-добър сексуален живот - Страница 2 от 3 - Органичен път
- 7 храни, които са по-угоени, отколкото си мислим - L; Официален Испания