Астмата е хронично респираторно заболяване, което няма лечение, но може да бъде овладяно. Хората, които страдат от това, могат да се радват на добро качество на живот.

Кашлица или хрипове в гърдите (хрипове; съскащ звук по време на дишане) и повтарящи се пристъпи на задух са характерни симптоми на астма. Тези признаци могат да се появят внезапно няколко пъти на ден, седмица и да изчезнат спонтанно в резултат на медицинско лечение.

Понякога астмата се влошава с физическа активност. Въпреки това, ако пациентът е добре контролиран, той може да извършва всяка дейност нормално.

астмата

Може ли астмата да се контролира чрез диета?

Проучвания на Националния институт по обществено здраве и Респираторни изследвания установи, че яденето на някои храни и избягването на други може да помогне за контролиране на това заболяване. От своя страна Световната здравна организация (СЗО) изчислява, че в момента има 235 милиона пациенти с астма. Освен че е най-често срещаното заболяване през педиатричната възраст.

Какво трябва да консумирате

Apple

Съдържа голяма част от биофлавоноиди, които са естествен антихистамин и противовъзпалително средство на дихателните пътища.

Живовляк

Този плод съдържа пиридоксин, който обикновено познаваме като витамин В6 и помага за отпускане на бронхиалната гладка мускулна тъкан.

Овесена каша

Има отхрачващо действие - лекарство, което има свойства да предизвиква или насърчава изхвърлянето на натрупания бронхиален секрет - което помага на хората с астма, според Международното проучване на астмата и алергиите в детска възраст. Консумирането на пълнозърнести храни като овес може да намали риска от астма при деца с до 50%.

Череши

Поради високото си съдържание на кверцетин - антиоксидант, който предпазва дихателните пътища от токсини - препоръчва се на пациенти.

Джинджифил

Проучванията показват, че джинджифилът може да намали алергичните реакции, като понижи нивата на IgE (имуноглобулин Е) и бронхиалната релаксация и противовъзпалителните свойства.

Какво НЕ трябва да консумирате

Наситени мазнини

Наситените мазнини се намират в преработените храни, които увеличава симптомите на астма. Това се дължи на отговора на имунната система, когато получава тези вещества.

Цели млечни продукти

Наличието на мазнини в количество влошава симптомите. Просто яжте млечни продукти разумно - избирайте обезмаслени продукти и се опитвайте да ги замествате от време на време.

червено месо

Според изследвания в списание Nutrition, тези, които ядат много червено месо, са по-склонни да развият астма. Яжте най-много веднъж седмично и изберете по-здравословни алтернативи, като пиле, пуйка или риба.

Солени храни

Излишъкът от натрий може да има отрицателно въздействие върху пациентите с това заболяване. Използвайте много малко сол в ястията си, избягвайте преработени храни, като консервирани супи, незабавни пюрета и чипс или леки закуски.

В допълнение към грижата за вашата диета и за избягване на усложнения, е важно да следвате инструкциите на лекаря и да не се излагате на фактори, които могат да предизвикат астматични пристъпи, като: тютюнев дим, прахови акари, замърсяване на въздуха, плесен, козина на домашни любимци, хипервентилация, наред с други.