от Нанук 4 януари 2021 г.

отслабнете
Черният дроб е органът, който пречиства тялото ви от токсини. Отслабването чрез пречистване на черния дроб е много лесно, тъй като веднъж пречистено, ще отслабнете много по-лесно.

Възможно е някога да сте се подлагали на диета и след седмица на жертвоприношение и воля да сте загубили само няколко грама, а понякога дори и това. Това може да се случи, ако черният дроб не работи правилно поради претоварването с остатъци, които понякога се натрупват поради неправилно хранене.

Черният дроб е един от органите, който изпълнява най-много функции в тялото ни и ние се нуждаем от него, за да функционира с пълен капацитет, ако искаме да отслабнем по-бързо и здравословно.

Това е принципът, който спазват повечето детокс диети които стават толкова модерни и че работят просто защото детоксикирайки черния си дроб, отслабваме много по-добре.

Как черният дроб участва в загубата на тегло?

Черният дроб е свързан с повече от 500 телесни функции и е отговорен за филтрирането на всички течности и храна, които консумираме ежедневно.

Като цяло функциите на черния дроб са:

Секреторни и отделителни функции: произвежда жлъчка, която е от съществено значение за смилането на мазнините в червата или метаболизма на холестерола. Той също така отделя карнитин, който е компонент, който кара митохондриите да използват мазнини за производство на енергия под формата на АТФ.

Циркулаторни функции: тя е тази, която филтрира цялата кръв от червата, в която се намират всички абсорбирани по време на храносмилането хранителни вещества, което ги кара да се възползват.

Метаболитна функция: тя е тази, която обработва протеини, мазнини и въглехидрати, които се трансформират в протеини или мазнини.

Резервна функция: съхранява желязо и витамини. Той съхранява гликоген, който е първият източник на енергия, който тялото ни използва, когато се нуждае от енергия. След като запасът от гликоген се изчерпи, тялото започва да използва подкожните мазнини за енергия. Това се случва около 20 минути след аеробно упражнение като бягане. Поради тази причина често се казва, че за изгаряне на мазнини трябва да правите аеробни упражнения поне половин час.Ако черният ни дроб е претоварен с токсини, ще му бъде много трудно да преработи храната и ще има по-голяма склонност към натрупване на мазнини Изправен пред невъзможността да се обработи правилно.

Как можем да пречистим черния дроб? Има няколко храни, които ще ни помогнат да пречистим черния си дроб, за да може той да се възползва по-ефективно от хранителните вещества.

Пий много вода: водата винаги помага за разреждането на токсините и като са в по-ниска концентрация, те се елиминират много по-лесно. Той също така стимулира производството на урина, като кара част от отпадъците да се елиминират чрез урината и облекчава работата на черния дроб. (Можете да прочетете статията ми: Вода за отслабване: колко да се пие? )

Зелени храни: почти всички зеленчуци и зеленчуци наситено зелено, стимулират храносмилателния тракт благодарение към съдържащия се в тях хлорофил, който също помага за елиминирането на токсините. Най-прочистващото от всички е кресонът, който може да се приема в салата или да се разклаща с вода като сок. Ако приготвите напитка от кресон, Смесвайки около 30 или 40 грама с литър вода и ги разклаща, след като ги оставите да почиват във водата през нощта, ще получите детоксикираща напитка какво можете да имате сутрин за петнадесет дни и ще видите как след това време ще започнете да отслабвате дори без да променяте диетата си. Друга храна, която е мощен детоксикатор на черния дроб, са броколите, които силно стимулират производството на ензими, които помагат за детоксикацията на тялото.

Плодове: високото им съдържание на вода помага за измиване на натрупаните токсини в тялото. Те са лесно смилаеми и съдържат много важни витамини като витамин С. В този случай цитрусовите плодове са по-интересни, защото този допълнителен принос на витамин С помага да се трансформират токсините в други вещества, които се елиминират по-лесно.Чесън: е друга храна, която помага за производството на детоксикиращи ензими които помагат за филтрирането на отпадъците и токсините в храносмилателната система, предотвратявайки тяхното натрупване. Може да се консумира както суров, готвен, така и печен.

Зеленчуци: артишок, аспержи, лук, ендивия и цвекло те са чудесни за детоксикация на тялото. Много добавят диуретични свойства, които улесняват черния дроб.

Зелен чай: освен че помага за „измиване“ на натрупаните токсини, благодарение на диуретичния си капацитет, той кара част от токсините да се елиминират чрез бъбреците, като по този начин се отвежда част от работата в черния дроб.

Ядки: орехи, тиквени семки, бадеми и слънчогледови семки са отлични за детоксикация на организма. Ако консумирате хляб с осем зърна, можете да ги консумирате много лесно и вкусно. Ако провеждате детоксикираща диета в продължение на поне петнадесет дни, ще видите, че дори и да поддържате диетата си, е много възможно да започнете да отслабвате, когато черният ви дроб може да работи с пълна мощност без натрупани токсини. Ако правите и хипокалорична диета, ще видите как загубата на тегло е по-бърза след детоксикацията. Надявам се да ви е било интересно 🙂