Лятото е тук, идва топлината, плажът, тинтото под чадъра, бирата, която придружава паелата и напитките на плажните барове. Сладоледи, лед или мляко, шоколад в хилядите му разновидности и тъй като сме на почивка и сме го спечелили, не се лишаваме от добра закуска с изглед към морето. Не е необходимо. Отслабването на почивка изглежда като невъзможна мисия и истината е, че и ние не се притесняваме. Сега септември изглежда далеч.

отслабване

Не искаме да сме тези, които дразнят вашето спокойствие и ви казват, че септември е точно зад ъгъла (не дай Боже!), Но ние ще се опитаме да ви накараме да отслабнете на почивка ... Няма бъдете, че те преминават твърде бързо и след това трябва да прекарате още 10 месеца в оплакване за онези излишни килограми, които не знаете как сте успели да поемете (напомняме ли ви за паелите, бирите и сладоледите?).

Продължавайте да четете, ние ви даваме по-долу 10 безпогрешни трика, за да отслабнете на почивка ... или поне да не напълнеете. Изпробвайте ги, предстои още лято!

  • 1 10 съвета за отслабване на почивка
    • 1.1 1. Сладолед да, но по-добре сладолед или домашен
    • 1.2 2. Кажете „да“ на гаспачо и салморехо!
    • 1.3 3. Летни плодове, вашият най-добър съюзник
    • 1.4 4. Излезте и преместете скелета си, нощта е млада
    • 1.5 5. Паркирайте колата, наслаждавайте се на открито
    • 1.6 6. Спортувайте на плажа, без да го знаете
    • 1.7 7. Културен туризъм, ритай града
    • 1.8 8. Или по-скоро се занимавате със селски туризъм?
    • 1.9 9. Каквото и да е, запазете дивана за зимата
    • 1.10 10. Сменете алкохола за сокове

10 съвета за отслабване на почивка

1. Сладолед да, но по-добре сладолед или домашен

Кой може да устои на вкусен сладолед? Вкусни са, освежават ни и без никакво съмнение придават вкус на лятото. „Индустриалните“ сладоледи обаче са доста угоени. Как можем да го отстраним, без да отнемем удоволствието да ядем такова? Ако можете, направете го за всеки случай. Приготвянето на сладолед е толкова лесно, колкото поставете малко плодове през блендера, добавете вода и фризера.

2. Кажете да на гаспачо и салморехо!

Друго вкусно лятно ястие е това, което можем да приготвим със зеленчуци и зеленчуци. Ако не обичате салати или сурови зеленчуци, опитайте да направите гаспачо или салморехо с тях. Поставете го в хладилника, преди да консумирате и се насладете богато, богато, питателно и прясно ястие.

Освен това можете да добавите допълнение, за да го направите още по-пълноценно, като твърдо сварено яйце или шунка на кубчета.

3. Летни плодове, вашият най-добър съюзник

Плодовете от този сезон са най-добрият начин да отслабнете през лятото. Много богати на вода, те не само ни карат да отслабваме, но и обем и те прекратяват задържането на течности. Диня, пъпеш, тропически плодове ... Има много разнообразие. Опитайте ги всички и сменете кок за закуска за голяма част от тях!

4. Излезте да преместите скелета си, нощта е млада

Летните нощи дават много игра. Кой не обича да танцува под най-новите хитове на дежурния чирингуито? Задайте си няколко дни в седмицата, за да излезете, за да се насладите на ваканциите и приятелите си и да направите повече нощни планове. Танцът е един от най-добрите начини за придвижване и изгаряне на калории, ще продължите да отслабвате дори когато слънцето залезе.

5. Паркирайте колата, наслаждавайте се на открито

През зимата се оплакваме, че трябва да вземем колата, за да отидем на работа, от задръствания, цената на бензина и онези вечни секунди пред червената светлина. Защо настояваме да повтаряме модели и през лятото? Паркирайте колата и ударете краката. Знаем, че може би е горещо, но с леки дрехи, добри обувки и безалкохолна напитка в ръце, разходката ще бъде много приятна и ще ви помогне да се детоксикирате.

6. Спортувайте на плажа, без да го знаете

Плажът е едно от най-добрите места за отслабване. Забравете да се хвърлите в кърпата като гущер. Освен колко е вредно за кожата ви, няма да получите всички предимства от това да сте на морското равнище.

На плажа има много начини за отслабване. Разходете се по пясъка, особено за тези области, където земята има по-малка стабилност, така че ще принудите краката си да правят сили. Нищо, плуване Това е един от най-пълноценните спортове, тъй като ние движим цялото тяло и дори измисляме свои собствени упражнения аквагима. Във водата се уморяваме по-малко, но резултатите са фантастични.

7. Културен туризъм, ритай града

Ако сте избрали културен туризъм, вече ще знаете, че няколко дни карта в ръка и слънчеви очила ви очакват да обикаляте града. Но ако сте избрали хелиотропна дестинация, защо един ден не затворите чадъра и ще откриете околностите? Опознайте града, в който се намирате, или съседните градове.

8. Или по-скоро се занимавате със селски туризъм?

Но ако повече харесвате селския туризъм, със сигурност на няколко километра от вашата дестинация там красиви пейзажи, места за туристически пътеки, природни паметници ... Планирайте красив маршрут, преди да излезете от вкъщи и ще видите как го приемате с ентусиазъм.

Освен това Природата събужда интереса ни към света около нас, кара ни да се чувстваме по-живи, по-щастливи и по-отдадени. Имате ли нужда от повече причини?

9. Каквото и да е, запазете дивана за зимата

Независимо дали обичате да изкачвате планини или ако повече обичате да посещавате древните паметници на градовете, не стойте на дивана! продължа напред, както да отидете от апартамента до плажния бар, така и да имитирате Дора изследователката и да се опитате да намерите нови руини в някакъв отдалечен пейзаж. Важното е да си облечете джапанките или маратонките, да се движите, да напуснете рутината на къщата и да изследвате света.

Не казваме да простите дрямката след ядене, но с дългите летни дни имате време за всичко. Предизвикайте се да правите поне 1 час разходка на ден. Ако останете цял ден на дивана или хамака, не само няма да отслабнете през лятото, но всички тези калории, които консумирате, ще се трансформират в мазнини. Заменете ги за енергия!

10. Разменете алкохола със сокове

И накрая, въпреки че препоръчахме да излезете поне няколко нощи през лятото до баровете на плажа или модерната кръчма, това не означава, че имате три или четири напитки. The алкохолът ви дебелее (и много), освен че има доста голямо количество захари и е много опасно за здравето.

Не се страхувайте да поискате смесени напитки без алкохол, те са вкусни и много питателни. The плодови сокове и смутита имат много свойства и малко калории или дори нула газирани безалкохолни напитки, например напитки от тип „Водолей нула“.

Номерът за отслабване на почивка е да промените навиците си, като се забавлявате, без да пренебрегвате тялото си.