Богати на силиций храни

В диета против стрии, силиций. Регенерира колагенови и еластинови влакна в тъканите, подобрява отпуснатата кожа и предпазва колагена от ефекта на свободните радикали.

които


Къде ги намираме?

В цели зърна като цели овесени ядки, ечемик, просо или пшенични зародиши. Можете да ги добавите към вашите салати или сандвичи. Както добре в зеленчуците като цвекло, зелен фасул, маруля и спанак или моркови и домати. Плодове като банан, авокадо, череши, кокос, ябълка и портокал. И ядки като фъстъци или бадеми.

Храни, богати на цинк

Зелени зеленчуци

Спанак, манголд, броколи, маруля ... съдържат вещество, наречено лутеин. Това вещество защитава кожата и прави тези храни идеални за диета против стрии. Колкото повече зелени зеленчуци във вашата диета, толкова по-добре ще изглежда кожата ви.

Цитруси и пресни плодове

The плодови влакна те помагат за пречистването на тялото и имат витамини, минерали и антиоксиданти, които подобряват външния вид на кожата. За предотвратяват стрии Можете да консумирате, наред с други, авокадо, което е богато на здравословни мастни киселини, които поддържат кожата подхранена, мека и гладка.

Цитрусовите плодове (портокал, лимон, грейпфрут, лайм ...) също са добър вариант, тъй като те са богати на витамин С и мед и и двете стимулират производството на нов колаген и подобряват вече образувания колаген.

Други публикации, които могат да ви заинтересуват в нашия блог: