Този сладък и сочен плод е богат на фибри и основни минерали, като калций и мед

С пристигането на есента се радваме и на присъствието на нови плодове и зеленчуци на пазара, които се връщат вярно в сезона на реколтата си. Грозде, нар, киви, тиква и кестени са само част от тях, но има храна, която последователите му с нетърпение очакват по това време на годината: фиг.

ползи

Символът на мира и просперитета в някои религии, смокинята вече беше част от диетата на човека през неолита, тъй като някои останки от този плод са били открити в разкопките, датиращи от този период. По-късно египтяните и гърците продължават да се радват на неговите добродетели, същите добродетели, които са го направили и днес един от най-популярните плодове на есента. Какви ползи ни носи консумацията му?

Хюго, плод, богат на фибри и калций

В допълнение към неговия сладък вкус и сочна текстура, трябва да включите смокинята във вашата диета поради множеството хранителни свойства, които тя споделя с вас. На първо място, това е плод, който има големи количества диетични фибри, който регулира храносмилателната система и може да ви помогне да контролирате теглото. Освен това е богат на основни минерали, като напр калций, мед, калий и магнезий и витамини К и В6.

Въпреки това, едни от най-ценните вещества в състава му са полифеноли, велики съюзници на възрастните хора, защото те защитават имунната система благодарение на тяхната противовъзпалителни качества, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и се борят с последиците от стареенето поради неговото антиоксидантна сила. На какви други добродетели се радват смокините?