Този 28-калориен зеленчук е гъвкав в кухнята, цялото месо, тръбите и „трупът“ се използват за украса; храносмилателна, богата на антиоксиданти и особено предпазва зрението.

Тиквата е есенна храна, зеленчук, пълен с антиоксиданти (благодарение на оранжевия цвят, дължащ се на каротин), с витамини, минерали, фибри. здравословна и гъвкава храна отвъд декорацията на Хелоуин.

здравословна

Тиквата е много гъвкава в приготвянето си, от десерти, кремове, конфитюри, сосове, сладкиши. здравословна есенна храна, която заслужава да бъде включена в нашата диета възможно най-скоро. Наистина е храносмилателно, нищо тежко, така че се поддава на почти всеки препарат. Месото и лулите се използват и дори трупът за украса, така че всички те са предимства.

Ползи от тиква

-Витамин А, необходими за добро зрение

-помага за предотвратяване рак на белия дроб и устата

-съдържа флавоноиди като криптоксантен, лутеин и зеаксантин, които унищожават вредните свободни радикали

-помощ за защита на ретината на окото на дегенерация на макулата

-тиквените семки са източник на минерали и витамини; с 30 грама протеин, 110% от дневната стойност за желязо и 559 калории, но без холестерол

-фибрите в тиквата помагат за поддържането на чисто дебело черво

-тиквата съдържа ГАМК, хранително вещество, което отпуска тялото, успокоява нервите, подобрява съня и предава сигнали между невроните

-тиквите осигуряват много витамин С, рибофлавин, калий, мед и манган

-в по-малко количество те съдържат Витамин Е (алфа токоферол), тиамин, ниацин, витамин В6, фолат, желязо, магнезий и фосфор.

-тиква предотвратява цистит, камъни в бъбреците, задържане на течности и бъбречна недостатъчност

-бори се с гастрит, гастродуоденална язва и запек