Ще говорим за онези храни, които не са силно препоръчителни, преди да влязат в една стая, въпреки че трябва да се изясни, че всяко тяло е различно и не реагира по същия начин.
Първото нещо, което трябва да се изясни, е защо е по-добре да се опитате да избягвате определени храни и напитки на определени работни места и за това трябва да знаете нашите вокални акорди. Те трябва да бъдат хидратирани, за да работят добре, тъй като са по-гъвкави и можем да играем с тях, без да се нараняваме. Проблемите, които причиняват лоша диета за нашия речев апарат, са преди всичко следните: сухота, слуз, дразнене, киселини или газове.
Някои препоръки за нашата гласова грижа:
- КАФЕ, ЧАЙ ИЛИ АЛКОХОЛ те дехидратират гласовите гънки, което може да увреди тъканите. Означава ли това, че трябва да ги премахнете от диетата си? Не, достатъчно е да противодействаме на ефекта му, като пием повече вода или оставим канитаса или чашата вино за след записа.
- ПОСМУКАЙТЕ ПОРЪЧКА НА ЛИМОН ИЛИ МИРИС ОЦЕТ са други трикове, които трябва да са известни за борба със сухотата, причинена от солени храни, ядки, сладкиши или сосове. Витамин А и С са чудесен ускорител, за да поддържаме гърлото здраво.
- Яжте ЯБЪЛКА ако вашият проблем е излишната слюнка; Ще видите как това намалява и онези „шумове“, които микрофоните хващат и които звукотехниците слушат на повече от 100 км, изчезват.
- ИЗБЯГВАЙТЕ МЕНТОВИ ПРОДУКТИ. Те не се препоръчват, тъй като вместо да ни излекуват, когато чувстваме, че гърлото ни е раздразнено, те произвеждат обратен ефект и ни дразнят още повече. Добра алтернатива се намират в лимоновите бонбони, меда или прополиса.
- НЕ СЕ ПРЕВИШАВАЙТЕ С БЕЗАЛКОХОЛНИ НАПИТКИ И ХРАНА. Друг проблем за гласовите специалисти е бензинът, който е много неудобен в кабината, тъй като може да причини метеоризъм.
- Пазете се от млечни продукти. Може би някои от вас не знаят, че те пречат на качеството на гласа ни, но не се страхувайте, ако сте големи пристрастени към сиренето, киселото мляко и сладоледа; питейната вода ще изчезне последиците от тях.
- Вземете джинджифил. Докато обсъждахме алтернативата на ментола, друг изключително полезен продукт е джинджифилът. Опитайте и ще видите ползите, които ви носи.
И то е, че в грижата за гласа водата е най-добрият ни съюзник, поради което логопедите препоръчват поглъщането на средно от два до три литра дневно (8 до 10 чаши) и ако е възможно, правете го в малки количества. Друг обичай, който ще ни бъде от полза, е изсмукване на мъглата от душа, осигурявайки голяма хидратация на нашите струни.