храни

Да имаш перфектна и блестяща кожа е мечтата на много жени и мъже; Това обаче не е нещо просто, тъй като е необходимо да се спазват определени хранителни режими. В този смисъл първото нещо, което трябва да се добави към диетата, са храни с хиалуронова киселина; Това е така, защото те съдържат протеините, които ще допринесат за по-млада и хидратирана кожа.

Какво е хиалуронова киселина и за какво е тя?

The Хиалуронова киселина Това е вещество, което е част от колагеновата структура на кожата. Това е, което позволява да се задържа влагата на епидермиса; Освен това има и стягащи и подмладяващи свойства. Затова често е съставка, която често се използва в продуктите за грижа за кожата.

Пример за това е Belle Azul серум за лице, един от най-продаваните продукти в нашия магазин, това се дължи на неговите компоненти, които включват: витамин С, стволови клетки, арган, антиоксиданти и разбира се, Хиалуронова киселина.

Използването на продукти обаче не е единственият начин за получаване на хиалуронова киселина; всъщност това вещество се намира естествено в тялото и се произвежда от него. Така че, ако искате да подобрите производството му, трябва да знаете, че има много храни, които го насърчават.

Храни с хиалуронова киселина за по-млада и по-хидратирана кожа

Що се отнася до красивата кожа, диетата е ключов фактор за нейното постигане; Ето защо е необходимо да включите в диетата си храни, които насърчават производството на колаген, еластин и разбира се, Хиалуронова киселина.

В този смисъл това са най-добрите варианти за храна за подобряване на производството на хиалуронова киселина.

месо

Месото като цяло е богато на витамин А, който помага да се увеличи производство на хиалуронова киселина в нашето тяло. Следователно поддържането на умерена консумация на говеждо, телешко, агнешко или пуешко е отличен начин да подобрите външния вид на кожата си в дългосрочен план.

Ако не сте голям любител на червеното месо, имате възможност и да консумирате риба; Особено препоръчваме риба тон, сьомга, херинга или скумрия. Всички те предоставят голямо количество Хиалуронова киселина, в допълнение към протеини и минерали като желязото.

Зеленчуци

За да придружите вкусно месо, препоръчваме зеленчуци; особено тези с обилно количество нишесте. Като: картофи, карфиол, аспержи, спанак и боб; които съдържат високи нива на хиалуронова киселина.

Плодове

От своя страна, най-добрите плодове за диета, богата на хиалуронова киселина, са тези, които осигуряват витамин С, тъй като благоприятства абсорбция на хиалуронова киселина. В този смисъл най-препоръчителни са киви, ананаси, портокали, пъпеши, лимони, ягоди, круши, грозде, боровинки и др.

Подправки

Идеално е да придадете най-добрия вкус на вашите ястия, тези също ще ви помогне да поддържате идеалните нива на хиалуронова киселина и по този начин се постига перфектна кожа; В тази категория можете да включите кориандър или магданоз, освен чушки.

Соята е храна, която трябва да присъства в живота ви, тъй като спомага за повишаване нивата на естроген в организма; следователно е идеално да се увеличи както производството, така и усвояването на Хиалуронова киселина.

Освен това е идеален за метаболитни процеси като менопауза и менструация. И ако тези ползи не са достатъчни за вас, трябва да имате предвид, че соята може да бъде включена в различни форми, като: мляко, кисело мляко, сос, подправка и тофу.

Последно, но много важно, не трябва да забравяте приема на вода. Това ще позволи на тялото ви да остане хидратирано и следователно да изпълнява правилно всичките си функции, включително производство и усвояване на хиалуронова киселина.

Поради тази причина трябва да консумирате достатъчно вода и ако това ви досажда малко, винаги можете да му придадете малко вкус с някои плодове или ароматни билки. Важното е да не спирате да го консумирате.

Последни препоръки

Храната е изключително важна за постигане на увеличаване на производството на хиалуронова киселина; Ако обаче искате да постигнете по-ефективни и трайни резултати, препоръчваме да придружите диетата си с някои продукти, като хранителни добавки.

По същия начин използването на козметични продукти също може да бъде много полезно; в тази категория препоръчваме Органичен ретинолов серум за лице от марката Satin Naturel. Това е продукт, който можете да закупите в нашите магазини и той ще ви осигури витамините и минералите, от които се нуждае вашата кожа.