храни

Има храни срещу възпаление, чиято консумация може да бъде много полезна в онези моменти, когато просто искаме да се насладим на приятна и лека храна, и разбира се, да се облекчим.

Възпалението е симптом, който може да има различни причини. Познаването им е важно при определянето на най-добрия начин за решаване на проблема. В този смисъл трябва да се помни, че не е същото да имаш възпаление след получаване на удар, отколкото продукт на възпаление при менструация, например.

Докато в някои случаи е необходимо да се прибягва до лекарства, в други е най-добре да се поддържат добри навици в начина на живот.

Противовъзпалителните средства, освен че намаляват възпалението, облекчават болката и помагат по-ниска температура (ако е приложимо). Те трябва винаги да се прилагат под лекарско наблюдение и да се обръща внимание на инструкциите на опаковката.

Когато използвате определени лекарства, като противовъзпалителни средства, понякога могат да възникнат неблагоприятни ефекти, като дразнене на стомашната лигавица и нарушения на храносмилането (тежест, парене ...), наред с други. От друга страна, трябва да се има предвид, че непрекъснатата употреба на определени лекарства може да доведе до много по-сериозни здравословни проблеми. Поради това е важно лекарствата да се използват отговорно.

Най-честите причини за болка и възпаление

Най-честите случаи, в които обикновено използваме противовъзпалителни средства, са:

  • Извивки.
  • Артроза и артрит.
  • Главоболие.
  • Неравности и натъртвания.
  • Възпаление на сухожилията.
  • Болки в периода.

Опасността се крие в безразборната употреба на този или друг вид лекарство. Винаги трябва да спазвате дозите, времето между приема, периода на лечение и условията, при които да го приемате (обикновено не трябва да е на празен стомах).

Освен това трябва да кажете на Вашия лекар за болести или здравословни разстройства, които страдате. По този начин той ще знае как да препоръча конкретни лекарства във всеки отделен случай, като избягва допълнителни щети.

Храни срещу възпаления

Следните противовъзпалителни храни могат да ви помогнат наслаждавайте се на леки, засищащи и питателни ястия.

Риба

Като се има предвид високото съдържание на Омега 3, рибата може да бъде чудесен съюзник срещу възпалението, особено в случай на хронични или свързани с възрастта заболявания.

Парчета като сьомга, скумрия, сардини или пъстърва са едни от най-препоръчителните риби за този тип случаи.

Плодове и зеленчуци

Както обикновено, плодовете и зеленчуците обикновено са силно препоръчителни храни за нашето здраве. В случай, че страдате от възпаление, Полезно ще е да консумирате сушени плодове като орехи, лешници или бадеми.

От друга страна, банан, папая, ананас или боровинки те са и мощни храни срещу възпаления.

По отношение на зеленчуците се открояват броколи и кресон, към които можем да добавим екстра върджин зехтин, много полезен продукт срещу възпаления.

Имайте предвид

За да действа храната положително, намалявайки възпалението и болката, трябва да я консумирате редовно.

Не забравяйте, че винаги трябва да ги включвате в ежедневната си таблица по разнообразен начин, за да отговорите на вашите изисквания. Уверете се, че ги купувате и от доверено място.

Полезни лечебни билки срещу възпаление

Има многобройни лечебни билки, които могат да ни помогнат срещу болка и възпаление. Обърнете внимание на някои от тях!

Лайка

Инфузията от лайка е много подходяща за облекчаване на възпалителни и болезнени процеси. Освен това помага и за облекчаване на менструалните спазми.

Невен

Тази билка се използва широко за лечение възпалено гърло или венци. Можете да правите гаргара с инфузия от тях.

При подутини и възпаления препоръчваме нанасяне на смачкани листа и цветя.

Джинджифил

Джинджифилът е една от типичните противовъзпалителни храни. Можете да пиете запарката му или да я включите директно в диетата си като подправка, ако вкусът й е по ваш вкус.

Мъдрец

Градинският чай се използва предимно за гаргара в случай от възпалено гърло, както и измиване на устата при болки в устата.

От друга страна, обикновено е много полезен при менструални болки, тъй като помага и за регулиране на хормоналните нарушения при жените.

Слез

Това растение е много полезно при възпаления като цяло, особено при тези на устата. Препоръчваме да го приемате като инфузия.

Да обмисли

В случай, че възпалението, което страдате, не намалее или се влоши или се появи треска, консултирайте се с професионалист. Естествените лечения също имат противопоказания и предпазни мерки, които трябва да знаете.

Също така трябва да запомните, че самолечението изобщо не се препоръчва, тъй като безразборното консумиране на всякакъв вид лекарства е рисковано. Изберете по-добре, за да запазите здравето си с питателна храна и добри навици на живот.

Здравословната диета е жизненоважна за вашето тяло, за да може да се защити от агресията, на която сме изложени всеки ден. Добре подхраненото тяло ще има силна имунна система, способна да бъде успешна бариера срещу различни микроорганизми, които причиняват здравословни състояния.