поддържане

6 дрехи, които не бива да носите на Бъдни вечер

Стилни коледни елхи: стъпки за тяхното украсяване

Гримът, който ще носите за Коледа

Стил ръководство за обличане на вашата маса .

8 романтични планове да се насладите на Коледа .

5 подробности, в които да изненадате партньора си .

Запазването на здравето на женските органи преминава през редица процедури, включително тези, свързани с храната. Ако искате да спомогнете за запазването на здравето на женските органи, обърнете внимание на тази серия храни, защото с тях ще ви стане малко по-лесно. В тази статия ви показваме храни, които поддържат женските органи здрави, обърнете специално внимание:

Списък на храните, които поддържат женската репродуктивна система здрава

The матката и яйчниците съставляват женските органи, Те са отговорни за освобождаването на яйцеклетката всеки месец за евентуално оплождане и възможност за забременяване. Като се грижите за здравето си като жена като цяло, като имате добри хранителни и хранителни навици, може да ви помогне да бъдете в перфектно състояние, когато става въпрос за желание да имате бебе. Тези са храни, които ще ви помогнат да се грижите за вашата женска репродуктивна система.

1. Храни, богати на фибри

Храните с високо съдържание на фибри са храни, полезни за женската репродуктивна система. Фибрите са особено важни за грижата за областта на матката. Ако все още не знаете къде можете да го намерите, кажете, че той присъства в храни като бобови растения, зеленчуци, плодове, зърнени храни и т.н.

Важно е да ядете минимално дневно количество фибри, защото предотвратява образуването на миома на матката, а също така помага за елиминиране на токсините и нивата на естроген че тялото може да представи в излишък. Важно е да се ядат, доколкото е възможно, храни, които са от 100% биологичен произход. Както и да пиете между осем и десет чаши вода на ден.

2. Млечни продукти

Млечните продукти са друг от храни, които поддържат женските органи здрави, В които рамкираме храни като сирена, кисело мляко, мляко и масло, те са богати на калций и витамин D, което ги прави от съществено значение, ако искаме да запазим и имаме здрава матка. Приемът им е важен, защото те са полезен при комбиниране на калций и витамин D, тъй като витамин D сам по себе си не е ефективен, но заедно те позволяват да има здрави маточни стени.

l i g h t p o e t || Shutterstock

3. Сьомга

The сьомгата е в състояние да предпази матката от определени условия, благодарение на основните мастни киселини, които съдържа. Например тези киселини предпазват матката от движения и контракции, които са продукт на простагландиновите хормони. За контролират тези хормони Важно е да се яде определено количество мастни киселини като омега-3, което присъства в сьомгата, наред с други храни.

4. Плодове и зеленчуци

Отвъд влакното, както вече посочихме, плодовете и зеленчуците са положителни храни за да запазим здравето на нашите женски органи благодарение на високото съдържание на витамин С, което имат. По този начин тези храните са неизчерпаем източник на антиоксиданти които са идеални за грижа и регенерират тъканите на женските органи.

5. Рициново масло

Рициновото масло не се характеризира със страхотен вкус, но истината е, че качествата му са отлични и служат за укрепване на имунната система. По-конкретно, при жените техните свойства се превръщат в по-ниски редица възможности за страдание от инфекции в женската репродуктивна система и други дезадаптации на същата.

6. Ядки

Ядките са богати на мастни киселини. Така че ние виждаме това в някои храни като бадеми, орехи, шам фъстък, и т.н. имат високо съдържание на така наречения добър холестерол. Всичко това прави кръвообращението чисто от токсини, нещо особено важно, например, ако очаквате бебе.

7. Лимон

Лимонът това е цитрусов плод, който е богат на витамин С и това помага за укрепване на имунната ни система. Благодарение на този витамин, който получаваме подобряване на имунитета на матката. По този начин това, което правим, е да укрепим матката си, която ще бъде по-подготвена, за да може да се предпази от бактерии и по този начин ще бъде по-лесно да се избегне възможна инфекция.

За да постигнем това, можем да пием чаша топла вода с лимон, изцеден всеки ден всяка сутрин. Може да не звучи много апетитно, но истината е, че това е практика, която ще помогне да се запази значително здравето на вашите женски органи.

Ако все още не сте включили тези храни към грижи се за матката и женските органи в ежедневната си диета редовно не се колебайте и го направете възможно най-скоро, вашето здраве ще ви благодари и ще го забележите.