Препоръчани новини за начина на живот

Здравата кожа е показател, че тялото е здраво. Съвети, за да изглежда кожата ви красива.

кожа

Поддържането на кожата в добро състояние не зависи само от кремовете, които използваме, нито от наследствените фактори. Появата му се дължи пряко на грижите, които му полагаме.

Признаците на кожата са очевидни признаци на това, което се случва с тялото като цяло. В естествената медицина кожата се счита за третия бял дроб, поради функцията, която изпълнява чрез елиминиране на отпадъчните вещества от метаболизма и чрез кожно дишане. Кожата се обновява на всеки 28 дни и това трайно обновяване изисква непрекъснато снабдяване с основни хранителни вещества. Дефицитът в диетата причинява промени във външния му вид. Следователно диетата, която осигурява правилното снабдяване с хранителни вещества, помага да се поддържа в перфектно състояние, да се предотвратяват или намаляват бръчките и да се поддържа свежестта му.

Сред това, което трябва да се избягва, е излагането на слънце без защита, климатизация, тютюн, замърсяване на околната среда и неподходящ начин на живот (лоша диета, заседнал начин на живот, емоционален стрес ...). Напротив, балансираното хранене и начин на живот ще бъдат чудесни съюзници, за да изглеждате здрави. Основните стълбове за грижа за кожата са висока хидратация и правилно хранене на мастни вещества, витамини и минерали. Изпълнявайки тези изисквания, кожата правилно изпълнява основната си функция, която е защита.

Добротата на продуктите

Яйчен белтък: Когато изсъхне върху кожата, той абсорбира всички секрети, почиствайки дълбоко, особено тези мазни.

Жълтък: жълтъкът на яйцето е подхранващ и омекотяващ, особено за суха кожа. Богато е на мастни вещества и фосфор.

Домати: Приемът на домати е отличен за борба с черните точки и е много ефективен при избелващи петна, причинени от излагане на слънце.

Лимон: той е ефективен превентор на акне поради съдържанието на витамин С. Той е отлично стягащо средство и има стягащ ефект. Можете да го приемате в сок или да го прилагате директно върху пъпки, пъпки и кожни дефекти.

Краставица: филийките краставица омекотяват кожата и успокояват чувството за умора.

Пчелен мед: оставя кожата мека и кадифена. Притежава стягащи и регенериращи сили. Можете да го приложите под формата на маска.

Овесът: има страхотни овлажняващи свойства и дермо-козметични качества. Той е един от основните природни активи в хидратирането на кожата. Може да се използва и като маска.

Оранжево: портокалов сок в маска носи блясък и живот на кожата.

Съюзниците на кожата

- Хидратация, от съществено значение за кожата, Постига се чрез директната консумация на вода и водата, която поглъщаме в плодовете и зеленчуците. Също така помага за по-лесното елиминиране на токсините.

- Витамин А играе съществена роля за обновяването на кожата и лигавиците. Той присъства в храни от животински произход като черен дроб, млечни мазнини (сирене и масло), яйчен жълтък и пълноценни млечни продукти. Той изобилства от зелени листни зеленчуци (броколи, спанак ...) и червен, оранжев или жълтеникав цвят (морков, тиква ...), както и от плодове като манго, папая, череши, пъпеш и праскова.

- Витамин Ц. Той има антиоксидантно действие и осигурява производството на колаген, за да поддържа кожата пълна и без бръчки. Той е в пресните плодове и зеленчуци, например в червен пипер, домат, маруля, зеле, киви, цитрусови плодове, пъпеш, ягоди, къпини и като цяло във всички тропически плодове.

- Витамин Е. Той неутрализира вредното действие на свободните радикали, които се увеличават със слънчевите лъчи и които са причина за т. Нар. „Старчески петна“. Той се съдържа главно в пшенични зародиши, слънчогледово масло и семена, бадеми, фъстъци, орехи, ориз и пшенични трици и в соево масло.

- Желязо. Дефицитът му обикновено е причина кожата да е бледа поради намаляването на хемеглобина. Намира се в: месо от органи, месо, риба и яйца; Бирена мая, сушени и сушени плодове, зърнени храни, бобови растения и зелени листни зеленчуци.