Не всички плодове или млечни продукти се препоръчват в началото на деня, тъй като някои съдържат вещества, които не помагат на тялото да усвои нужните му хранителни вещества. Диетологът Клаудия Абастофлор ​​казва, че храните, които могат да се ядат на празен стомах, са:

които

Овесена каша, защото покрива стомашната лигавица и нейните фибри помагат за намаляване на нивото на холестерола.

Елдата е идеална за алергични към глутен, стимулира работата на храносмилателния тракт и е източник на протеини, желязо и витамини.

Царевичната каша елиминира токсините, нормализира чревната флора и дава усещане за ситост.

Покълналата пшеница съдържа витамин Е и фолиева киселина и подпомага работата на червата.

Яденето на яйца помага да се намали нуждата на организма от повече калории през целия ден.

Динята осигурява течност на тялото, помага за добро зрение и здраво сърце.

Боровинките подобряват паметта, кръвното налягане и метаболитната функция.

Безквасният пълнозърнест хляб осигурява въглехидрати и други здравословни елементи за получаване на енергия от организма.

Ядките, като бадеми и орехи, подобряват функционирането на храносмилателния тракт и нормализират киселинността на стомашния сок.

Пчелният мед помага за събуждането на тялото и го зарежда с енергия.

Храните, които не трябва да се ядат в началото на деня, са:

Хляб, приготвен с мая. Дрождите дразнят лигавицата на стомаха и причиняват газове.

Сладки, защото захарта повишава инсулина и не позволява на панкреаса да функционира редовно.

Кисело мляко и кисели млечни продукти, защото млечните бактерии са атакувани от стомашната киселина, което прави консумацията им безполезна.

Круши, тъй като техните фибри дразнят стомашната лигавица.

Домат, защото повишава киселинността на стомаха и може да причини стомашни язви.

Краставиците и зелените зеленчуци причиняват киселини, газове и разстроен стомах.

Бананът абсорбира магнезия много бързо и сърцето може да бъде засегнато.