7079-8444
7079-8222
7079-8555
15-2881-1663
15-2880-8674
15-2382-1192
Хранителен дневник за отслабване
Поддържането на ежедневен контрол върху всичко, което ядем, напитки и храна е един от най-добрите методи за контрол на теглото.
Воденето на дневник какво ядете е като упражнение, то винаги ще ви помогне да отслабнете, ако се прави постоянно. Диетите и журналистите са по-успешни, защото са готови да разпознаят всичко, което ядат, което ясно показва колко калории на ден консумират и позволява на лекаря да проследява храненето и поведението на пациента.
Важно е дневникът да е опростен и да се записват дори най-малките количества храна.
Пишете „всичко“ всеки ден, без измама:
1- всичко, което ядат и пият, като се посочва времето
2- каква физическа активност са развивали, по кое време и колко дълго
3- колко време са спали
4- веднъж седмично добавяйте теглото и размера на талията си на малка маса.
Седмичният ден, който се претегля различно от понеделник, защото е по-вероятно уикендът да е причинил някакво разстройство, винаги е по-добре в сряда или четвъртък.
- Трикове за отслабване Жестът, който трябва да правите всеки ден, за да отслабнете за половин час и да изгорите
- Трикове за отслабване Жестът, който трябва да правите всеки ден, за да отслабнете за половин час и да изгорите
- Трикове за отслабване Жестът, който трябва да правите ежедневно, за да отслабнете за половин час и да изгорите
- Трикове за отслабване Това е хлябът, който трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете
- Чай от розмарин за отслабване - Diario Ayamonte