100 грама грах, зелен, консервиран, без добавяне на сол, изцедени твърди вещества съдържат 69 калории, 3% от общите ви дневни нужди.
Грахът, зелен, консервиран, без добавена сол, отцедени твърди вещества съдържа 0 милиграма холестерол и 0,35 грама мазнини.
100 грама грах, зелен, консервиран, без добавяне на сол, отцедени твърди вещества съдържат 12,6 грама въглехидрати, 4,1 грама фибри, 4,42 грама протеин, 2 милиграма натрий и 81,7 грама вода
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (9,6 mg), Витамин А (533 mg) или Витамин B-9 (44 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама грах, зелен, консервиран, без добавена сол, отцедени твърди вещества имат 12,6 грама въглехидрати, 4% от вашите дневни нужди.
100 грама грах, зелен, консервиран, без добавена сол, отцедени твърди вещества съдържат 4,16 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама грах, зелен, консервиран, без добавена сол, отцедени твърди вещества имат 2 mg сол, 0% от общата ви дневна нужда.
100 грама грах, зелен, консервиран, без добавена сол, отцедени твърди вещества съдържат 81,7 грама вода, 81% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама грах, зелен, консервиран, без добавена сол, отцедени твърди вещества имат 4,42 гр протеин, 8% от общите ви дневни нужди.