Грах, отделен, зрели семена, варен, варен, без сол
100 грама Сплит грах съдържат 21,1 грама въглехидрати, 8,3 грама фибри, 8,34 грама протеин, 2 милиграма натрий и 69,49 грама вода
Разделеният грах има 0 милиграма холестерол и 0,39 грама мазнини.
100 грама Сплит грах съдържат 118 калории, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (65 mg), Витамин A (7 mg) или Витамин K (5.0 µg).
Хранителни вещества
100 грама Split Peas съдържат 7% от общите ви дневни нужди: 21,1 грама въглехидрати.
100 грама нарязан грах съдържат 2,90 грама захари.
100 грама Сплит грах съдържат 0% от общите ви дневни нужди: 2 милиграма натрий.
100 грама Split Peas съдържат 69% вода, 69,49 грама.
100 грама Split Peas съдържат 16% от общите ви дневни нужди: 8,34 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Основните витамини, присъстващи в разцепения грах, са: Витамин B-9 (65 mg), Витамин A (7 mg) и Витамин K (5.0 µg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Основните минерали, присъстващи в разцепения грах, са: калий (362 mg), фосфор (99 mg) и магнезий (36 mg).