Фасул, зрели семена, сурови, пържени
100 грама зелен фасул съдържат 343 калории, което представлява 17% от общите ви дневни нужди.
100 грама зелен фасул съдържат 64,1 грама въглехидрати, 25,2 грама фибри, 18,81 грама протеин, 18 милиграма натрий и 10,77 грама вода
Зеленият фасул има 0 милиграма холестерол и 2,02 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (399 mg), Витамин A (8 mg) или Витамин C (4.6 mg).
Хранителни вещества
100 грама зелен фасул съдържат 64,1 грама въглехидрати, което представлява 21% от общите ви дневни нужди.
Зеленият фасул няма захар
100 грама зелен фасул съдържат 18 милиграма натрий, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама зелен фасул съдържат 10% вода, 10,77 грама.
100 грама зелен фасул съдържат 18,81 грама протеин, което представлява 36% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Някои от витамините в Зеления боб са: Витамин B-9 (399 mg), Витамин A (8 mg) и Витамин C (4.6 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в зеления фасул, са: фосфор (304 mg), желязо (3,40 mg) и магнезий (188 mg).