Хранителна хронобиология

суета

Тази наука се основава на нашия биологичен часовник, за да знаем какво да ядем и по кое време на деня

В момента има много лечения за отслабване, но не всички хора получават еднакви резултати, било защото не са забелязали значителни промени в тялото си и са отпаднали, или защото им е било трудно да изпълнят хранителна програма, която не е отговарят на стила му на живот.

Поради това са приложени други стратегии като хранителна хронобиология Какво ?учи ни да се храним според нашия ритъм на живот и метаболизъм?, показва Д-р Мариана Херасти Моронес, технологичен диетолог на сайта voyaldoc.com.

От какво се състои?

Според Мариана се прави план за хранене на базата на хормони и химикали, които човек произвежда през целия ден да има синергично действие, тоест да върви в полза на тялото, а не срещу него. В зависимост от това, той се приспособява към вашите нужди и предпочитания. Концепцията се прилага Каква храна? и по кое време?, давайки насоки на човека каква храна го прави по-добър в зависимост от времето на деня.

Как помага при отслабване?

Вътрешният ни часовник е разделен на две: „Утрото“? (5:00 до 17:00), което се стреми да даде енергия на тялото, а? Нощта? (От 17 ч. До 5 ч. Сутринта), при което тялото ни се стреми да се възстанови и отпусне. В тези две смени се отделят различни химикали и хормони, които карат тялото да постигне целта си.

Въз основа на него, сутрин трябва да даваме на тялото си хранителни вещества, за да бъде активен, а през нощта да почива и да възстановява тъканите. Ако консумираме храна, която стимулира или дава енергия през нощната смяна, най-вероятно тя съхранява мазнини, по същия начин, ако ядем нещо релаксиращо сутрин, е по-лесно да загубим мускули.

За това става въпрос, като отидем в ритъма с тялото си, за да знаем какви храни трябва да ядем сутрин и през нощта, за да избегнем напълняване. Например яйцата, които ядете на закуска, ви дават енергия, но имат обратен ефект, ако ги ядете за вечеря (те повишават холестерола ви и натрупват мазнини). Всичко съответства на хормона, който участва в този момент.

Освен това,? Резултатите са по-големи спрямо конвенционалната диета и има ползи на системно ниво: бъбреци, черен дроб, стомашно-чревен тракт, нервна система, коса, нокти и др. споменава специалистът.