Главна информация
Нарът е плодът на нар, дърво, което може да достигне до четири метра височина.
Картагенците са въвели нар в района на Средиземно море, като арабите са го донесли в Испания и този, който го е разпространил в новия свят.
Испания се превърна в един от основните производители и износители на нар.
Най-доброто време за консумация на нара е есента, той се държи около петнадесет дни при стайна температура и един месец в хладилник.
Ползи за здравето от яденето на нар
Нарът е много нискокалоричен, тъй като има ниско съдържание на въглехидрати, поради което е високо ценен при диети за отслабване и за хора с диабет.
Нарът има благоприятни ефекти за облекчаване на астма, треска и сърдечно-съдови заболявания,
Предотвратява задържането на течности, метеоризма и помага в борбата с хипертонията.
Неговите антиоксидантни свойства забавят стареенето на определени клетки в тялото.
Танините, съдържащи се в нар, са добри за лечение на случаи на диария, тъй като танините действат в противоречие с ефекта, който фибрите имат върху тялото, не е препоръчително да консумирате нар, ако страдате от дивертикули или дразнене на колики.
В случай на анемия, силно се препоръчва консумацията му.
Последните проучвания показват, че консумацията на нар може да бъде от полза за профилактиката на някои видове рак.
Помага за премахване на течности в бъбреците и се препоръчва за тези, които страдат от подагра.
Отварата от кора, корени и листа или кората (30 g, кипене 10 минути) се използва за елиминиране на чревните паразити благодарение на действието на алкалоидния пелетиерин. Неговият сок или сок също може да бъде от голяма помощ в случай на стомашна язва, причинена от Helicobacter Pylori.
Неговото богатство с манган може да оправдае славата на плодовете афродизиак, защото той витализира нервната система и полови хормони.