Главна информация
Обикновената сол се състои от натрий и хлор (= натриев хлорид). Натрият, заедно с калия, е най-важното минерално вещество за поддържане на водата в тялото ни: натрият натрупва вода в тялото; калият го премахва.
Излишъкът от обикновена сол може да причини оток. Твърде много калий би изсушило тялото. Ето защо е опасно да се прави без сол изобщо. Само излишъкът може да създаде проблеми, като високо кръвно налягане. Но не всички хора реагират на излишния прием на сол с високо кръвно налягане: според скорошни изследвания само една трета от хората с хипертония понижават кръвното си налягане, като премахват солта.
Ползи за здравето от яденето на сол
Солта има добродетели, които помагат да направим храната си по-апетитна, но има и положителни последици не само за небцето ни, но и за здравето ни, като например:
Солта помага на сърцето: Елемент на солта е натриевият хлорид, който може да ни предпази от сърдечно-съдови заболявания. Вярно е, че консумацията на по-малко сол намалява кръвното налягане, но ниската концентрация на сол в кръвта увеличава секрецията на плазмен ренин, ензим, който активира производството на ангиотензин 2, вещество, което уврежда кръвоносните съдове.
Сол и мозък: Една от основните причини, които причиняват умствена изостаналост при новородени и бебета, е йодният дефицит, елемент, който обикновено се добавя към солта.
Храната ни осигурява само минимални количества йод, но трябва да поглъщаме този минерал често, тъй като той не се съхранява в тялото ни за дълги периоди, следователно един от начините за получаване на йод в тялото ни и по този начин стимулиране на мозъка е да се консумира сол, това е най-добрият начин за предотвратяване на дефицит.
Сол и упражнения: Солта регулира хидратацията на тялото и нервните и мускулните функции. Освен това ни кара да пием повече след тренировка, което е важно, защото ако просто пиете вода, докато жаждата ви не се утоли, най-вероятно няма да възстановите всички изгубени течности.
Тялото е храм, затова трябва да го пазим, а начинът да го направим е чрез здравословно хранене, така че във Freealfin ще ви даваме от време на време естествени, здравословни и хранителни рецепти, които ще ви помогнат да живеете добре и по-добре., със здравословен живот и най-доброто от всичко: Те ще ви помогнат да отслабнете.