100 грама варено зърно амарант съдържат 102 калории, което представлява 5% от общите ви дневни нужди.
100 грама варено зърно амарант съдържа 18,7 грама въглехидрати, 2,1 грама фибри, 3,80 грама протеин, 6 милиграма натрий и 75,16 грама вода
Приготвеното зърно амарант има милиграми холестерол и 1,58 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (22 mg).
Хранителни вещества
100 грама варено зърно амарант съдържат 18,7 грама въглехидрати, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.
Амарантовото зърно, приготвено без захар
100 грама варено зърно амарант съдържат 6 милиграма натрий, което представлява 0% от общите ви дневни нужди.
100 грама варено зърно амарант съдържат 75% вода, 75,16 грама.
100 грама варено зърно амарант съдържат 3,80 грама протеин, което представлява 6% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
- Хранителна маса Месо от дивеч, миеща мечка, варено, печено
- Хранителна маса Ориз, бял, дългозърнест, преварен, обогатен, варен
- Хранителна маса Свинско месо, прясно, филе, нарязано (котлети), с кости, частично постно и мазнини, варено
- Хранителна маса Зърно от сорго
- Хранителна маса Риба, сьомга, кам, суха варена