Грейпфрут, суров, розов и червен и бял, всички области
- Грейпфрут, суров, розов и червен, всички области
- Грейпфрут, суров, розов и червен, Калифорния и Аризона
- Грейпфрут, суров, розов и червен, Флорида
- Грейпфрут, суров, бял, всички области
- Грейпфрут, суров, бял, Калифорния
- Грейпфрут, суров, бял, Флорида
100 грама грейпфрут съдържа 8,1 грама въглехидрати, 1,1 грама фибри, без протеини, без натрий и 90,89 грама вода
100 грама грейпфрут съдържат 32 калории, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
Грейпфрутът има 0 милиграма холестерол и 0,10 грама мазнини.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (927 mg), Витамин С (34,4 mg) или Витамин B-9 (10 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама грейпфрут имат 8,1 грама въглехидрати, 3% от това, от което се нуждаете на ден.
100 грама грейпфрут съдържат 6,98 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама грейпфрут съдържат 0 mg сол, което представлява 0% от общата дневна нужда.
100 грама грейпфрут съдържат 90,89 грама вода, което представлява 90% от общото тегло.
Грейпфрутът не съдържа протеини
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Основните витамини, присъстващи в грейпфрута, са: витамин А (927 mg), витамин C (34,4 mg) и витамин B-9 (10 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Калий (139 mg), калций (12 mg) и фосфор (8 mg) са някои от минералите, присъстващи в грейпфрута.