100 грама хляб със сирене съдържат 408 калории, което представлява 20% от общите ви дневни нужди.
100 грама хляб със сирене съдържат 44,8 грама въглехидрати, 2,1 грама фибри, 10,42 грама протеин, 750 милиграма натрий и 21,13 грама вода
Хлябът със сирене има 10 милиграма холестерол и 20,83 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин К (32,4 µg), Витамин B-3 (3,3 mg) или Витамин B-9 (107 mg).
Хранителни вещества
100 грама хляб със сирене съдържат 44,8 грама въглехидрати, което представлява 15% от общите ви дневни нужди.
100 грама хляб със сирене съдържат 2,08 грама захари.
100 грама хляб със сирене съдържат 750 милиграма натрий, 50% от общите ви дневни нужди.
100 грама хляб със сирене съдържат 21% вода, 21,13 грама.
100 грама хляб със сирене съдържат 10,42 грама протеин, 20% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Витамин К (32,4 µg), витамин B-3 (3,3 mg) и витамин B-9 (107 mg) са някои от витамините в сиренето.
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в хляба със сирене, са: натрий (750 mg), фосфор (120 mg) и калций (90 mg).
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
Трябва да ограничите общия прием на мазнини между 25 и 35 процента от общите калории, като само 7 процента идват от наситени мазнини (не повече от 15 грама наситени мазнини на ден).