Тарт, лимонов меренг, търговски приготвен
Лимоновият тарт има 45 милиграма холестерол и 8,70 грама мазнини.
100 грама лимонов тарт съдържат 47,2 грама въглехидрати, 1,2 грама фибри, 1,50 грама протеини, 172 милиграма натрий и 41,7 грама вода
100 грама лимонов тарт съдържат 268 калории, което представлява 13% от общите ви дневни нужди.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин С (3.2 mg), Витамин K (2.1 µg) или Витамин A (173 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама лимонов тарт съдържат 47,2 грама въглехидрати, което представлява 16% от ежедневните ви нужди.
100 грама лимонов тарт съдържат 23,86 грама захари.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама лимонов тарт съдържат 172 mg сол, 11% от общата дневна нужда.
100 грама лимонов тарт съдържат 41% вода, 41,7 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама лимонов тарт имат 1,50 г протеин, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Някои от витамините в Lemon Tart са: Витамин С (3.2 mg), Витамин K (2.1 µg) и Витамин A (173 mg).
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Някои от минералите, открити в лимоновия тарт, са: селен (3,0 mg), натрий (172 mg) и фосфор (105 mg).
Колко калории прави?
Мазнини и холестерол
Наситените мазнини
AHA (Американска сърдечна асоциация) препоръчва да ограничите дневния си прием на мазнини до по-малко от 130 милиграма.
- Хранителна диаграма масло от рапица
- Хранителна превръзка за салата, дресинг за ранчо, ниско съдържание на мазнини
- Хранителен дресинг за салата, дресинг от синьо сирене или рокфор, лек
- Хранително трапезно масло, масло от индийско орехче
- Хранителна маса Ориз, бял, дългозърнест, нормален, варен, не обогатен, без сол