100 грама зеле, китайско (пак-чой), варено, варено, отцедено, без сол, съдържа 12 калории, 1% от общите ви дневни нужди.

зеле

100 грама зеле, китайско (пак-чой), варено, варено, отцедено, без сол, съдържа 1,8 грама въглехидрати, 1,0 грама фибри, 1,56 грама протеин, 34 милиграма натрий и 95, 55 грама вода

Зелето, китайско (пак-чой), варено, варено, отцедено, без сол има 0 милиграма холестерол и 0,16 грама мазнини.

Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (4249 mg), Витамин B-9 (41 mg) или Витамин К (34,0 µg).

Хранителни вещества

100 грама зеле, китайско (пак-чой), варено, варено, отцедено, без сол, съдържа 1,8 грама въглехидрати, 1% от общите ви дневни нужди.

Зелето, китайско (пак-чой), варено, варено, отцедено, безсолно е без захар

100 грама зеле, китайско (пак-чой), варено, варено, отцедено, без сол, съдържа 34 милиграма натрий, 2% от общите ви дневни нужди.

100 грама зеле, китайско (пак-чой), варено, варено, отцедено, без сол, съдържа 95,55 грама вода, 95% от общото тегло.

100 грама зеле, китайско (пак-чой), варено, варено, отцедено, без сол, съдържа 1,56 грама протеин, 2% от дневните ви нужди от това хранително вещество.

Препоръчани витамини

Основните витамини, присъстващи в зеле, китайски (pak-choi), варени, варени, изцедени, без сол са: Витамин А (4249 mg), Витамин B-9 (41 mg) и Витамин K (34,0 µg).

Препоръчани минерали

Минералите са основни хранителни вещества, които са необходими в малки количества, за да бъдат здрави. Имайте предвид, че тялото ви не произвежда минерали. Намерете тук минералите, необходими на другите хранителни вещества, за да изпълняват своите телесни функции.

Калий (371 mg), калций (93 mg) и натрий (34 mg) са някои от минералите, присъстващи в зелето, китайски (pak-choi), варени, варени, изцедени, без сол.