100 грама зелена цикория, сурова, съдържат 23 калории, което представлява 1% от общите ви дневни нужди.
100 грама зелена цикория, сурова, съдържа 4,7 грама въглехидрати, 4,0 грама фибри, 1,70 грама протеин, 45 милиграма натрий и 92 грама вода
Зелената цикория, сурова, има 0 милиграма холестерол и 0,30 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (5717 mg), Витамин К (297,6 µg) или Витамин С (24,0 mg).
Хранителни вещества
100 грама зелена цикория, сурова, съдържат 4,7 грама въглехидрати, което представлява 2% от общите ви дневни нужди.
Зелена цикория, сурова е без захар
100 грама зелена цикория, сурова, съдържат 45 милиграма натрий, 3% от общите ви дневни нужди.
100 грама зелена цикория, сурова съдържат 92% вода, 92,00 грама.
100 грама зелена цикория, сурова, съдържат 1,70 грама протеин, 2% от дневните ви нужди от това хранително вещество.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Основните витамини, присъстващи в зелената цикория, сурови са: витамин А (5717 mg), витамин К (297,6 µg) и витамин С (24,0 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Калий (420 mg), калций (100 mg) и фосфор (47 mg) са някои от минералите, присъстващи в зелената цикория, сурови.