Риба, бяла риба, различни видове, сурова
Бялата риба има 60 милиграма холестерол и 5,86 грама мазнини.
100 грама бяла риба не съдържат въглехидрати, фибри, 19,09 грама протеин, 51 милиграма натрий и 72,77 грама вода
100 грама бяла риба съдържат 134 калории, което представлява 7% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (3.0 mg), Витамин A (120 mg) или Витамин B-9 (15 mg).
Хранителни вещества
Бялата риба няма въглехидрати
Бялата риба няма захар
Бялата риба не съдържа фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама бяла риба съдържат 51 mg сол, което представлява 3% от общата дневна нужда.
100 грама бяла риба съдържат 72% вода, 72,77 грама.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама бяла риба съдържат 19,09 грама протеин, което представлява 38% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин B-3 (3.0 mg), витамин A (120 mg) и витамин B-9 (15 mg) са някои от витамините в White Fish.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Калий (317 mg), фосфор (270 mg) и натрий (51 mg) са някои от минералите, присъстващи в бялата риба.