Съдържание
  • Проверка на менюто DQ
  • Хранене и калории на Dairy Queen
  • По-здравословни опции в менюто на Dairy Queen
  • По-малко здравословни опции в менюто DQ
  • Нискокалорични млечни храни
  • Дума от DipHealth

Статистика - Медиана, квартили, децили, процентили (януари 2021 г.).

Знаете ли, че можете да ядете извън менюто DQ за 500 калории или по-малко? Вярно е. Ако следвате някои интелигентни съвети за хранене от Dairy Queen, можете дори да намерите лакомства за по-малко от 300 калории. Въпреки че това не е най-здравословният ресторант за бързо хранене за хора, които се хранят на диета, все още има много начини да запазите калориите от Dairy Queen под контрол, ако отидете.

няма

Проверка на менюто DQ

Ако се опитвате да намалите мазнините и калориите, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да ядете храна у дома, която е подходяща за диети и да посетите DQ за лечение след хранене.

По този начин можете да приготвите здравословна, нискокалорична вечеря с ниско съдържание на протеини и да поддържате общите си калории от Dairy Queen ниски. Но трябва да проверите менюто DQ онлайн, преди да тръгнете и да знаете какво ще поръчате предварително.

След като сте на плота за сладолед, поръчвайте, без да гледате менюто. Лесно е да се разсеете от някои от висококалоричните снимки на сладолед и виелица, публикувани на стената и в крайна сметка да поръчате повече, отколкото ви е необходимо.

Както можете да си представите, най-добрите елементи в менюто на Dairy Queen се предлагат на по-малки порции. Например, калорийната разлика между голяма Blizzard и малка Blizzard може да добави до 500-600 калории. Затова имайте предвид, че можете да задоволите желанието си, стига да имате предвид контрола на порциите.

Хранене и калории на Dairy Queen

DQ Ванилни конусови хранителни фактиРазмер на сервиране 1 Малък конусНа порция% дневна стойност *
Калории 230
Калории от мазнини 63
Общо мазнини 7гединадесет%
Наситени мазнини 4,5г2. 3%
Холестерол 25 mg8%
Натрий 95 mg4%
Въглехидрати 37 гр12%
Захари 26g
Протеин 6 g
Витамин А 10% Витамин С 0%
Калций 20% Желязо 2%.
* Въз основа на 2000 калории диета.

DQ конусите са изключително популярни в Dairy Queen. Калориите и мазнините са разумни, стига само да се отдадете на себе си. A Малък ванилов конус Той осигурява само 230 калории. Но ако изберете голям размер, броят им скача до 460 калории. A Голям ванилов конус, потопен в шоколад. Осигурява 640 калории и 30 грама мазнини.

Други сладоледени лакомства са популярни в DQ. на Дили шоколадово блокче Той осигурява 220 калории и 12 грама мазнини. Малко Шоколадови слънчогледи Осигурява 280 калории и 7 грама мазнини.

Още хранителни факти от Dairy Queen

  • Малко бананово смути: 470 калории, 19 грама мазнини, 64 грама въглехидрати, 13 грама протеин
  • Малък шоколадов шейк: 530 калории, 19 грама мазнини, 77 грама въглехидрати, 13 грама протеин
  • Шейк с фъстъчено масло: 640 калории, 34 грама мазнини, 67 грама въглехидрати, 16 грама протеин
  • Бананов сплит: 520 калории, 14 грама мазнини, 92 грама въглехидрати, 9 грама протеин
  • Десерт с троен шоколадов брауни: 540 калории, 24 грама мазнини, 75 грама въглехидрати, 8 грама протеин
  • Малък ягодов сладолед: 230 калории, 7 грама мазнини, 37 грама въглехидрати, 6 грама протеин

По-здравословни опции в менюто на Dairy Queen

Всяко от лакомствата, изброени по-долу, има по-малко от 300 калории и по-малко от 10 грама мазнини. Някои дори са без мазнини. Имайте предвид обаче, че нискокалоричният сладолед и лакомствата на Blizzard идват без разбита топинг или други добавки. Разбитият топинг добавя 90 калории и 7 грама мазнини.

  • Cherry StarKiss Bar: 80 калории, 0 грама мазнини
  • Фудж бар: 50 калории, 0 грама мазнини
  • Детски ванилов конус: 170 калории, 4,5 грама мазнини
  • Misty Slush (малък): 200 калории, 0 грама мазнини
  • DQ сандвич: 190 калории, 5 грама мазнини
  • Леки (малки) шейкове: 150-170 калории, 0 грама мазнини
  • Премиум плодов шейк (малък): 240-280 калории, 0-1 грама мазнини
  • Ананасов сладолед (малък): 230 калории, 7 грама мазнини
  • Ягодов сладолед (малък): 230 калории, 7 грама мазнини
  • DQ Treatzza Pizza (Heath или M & Ms): 190 до 200 калории, 9 грама мазнини
  • Banana Split Blizzard (мини): 280 калории, 8 грама мазнини

По-малко здравословни опции в менюто DQ

Ако никоя от тези закуски не изглежда привлекателна, има други варианти, които са малко по-калорични, което може да не развали диетата ви, ако ядете малка порция и ядете нискокалоричен обяд или вечеря.

Но има някои DQ лакомства, които ще искате да избегнете изцяло. Тези продукти са с изненадващо високо съдържание на калории и мазнини. Проверете този списък за вашето любимо лечение. Може да се изненадате какво е в списъка (а не нейния).

  • Костенурка пекан клъстер (голяма): 1470 калории, 82 грама мазнини
  • Солена карамелена трюфелна метелица (голяма): 1430 калории, 67 грама мазнини
  • Фъстъчено масло бисквитка за тесто (голяма): 1500 калории, 69 грама мазнини
  • Тесто за бисквити Blizzard Brownie (голямо): 1510 калории, 63 грама мазнини
  • Горещ шоколадов шейк (голям): 970 калории, 36 грама мазнини
  • Малц от фъстъчено масло (голям): 1350 калории, 72 грама мазнини

Изненадан ли си от това Фъстъчено парфе не е в списъка? Това е един от най-популярните елементи в менюто и съдържа 710 калории и 31 грама мазнини. Така че, ако ще паднете от вагона и ще се отдадете на себе си, това не е най-лошият вариант.

Нискокалорични млечни храни

Ако се озовете в Dairy Queen за пълноценно хранене, възможно е да хапнете за 500 калории или по-малко. Но отново вашите възможности са ограничени. Ето няколко комбинации, които ще ви извадят от вратата с минимални щети.

  • Детско обвито пиле на скара: 250 калории
  • Странична салата (лимонов клин вместо дресинг): 25 калории
  • DQ Treatzza Pizza: 190 до 200 калории Обща сума: 440 до 450 калории

  • BLT пилешка салата - на скара (лимонов клин вместо дресинг): 270 калории
  • Конус ванилия (за деца) 170 калории Обща сума: 440 калории

  • Чийзбургер: 370 калории
  • Ванилов портокалов бар: 60 калории Обща сума:430 калории

Дума от DipHealth

Без значение какво сте избрали да ядете в Dairy Queen, вашата храна или лакомство вероятно е с високо съдържание на захар, мазнини и калории. За да поддържате правилния си план за здравословно хранене, изберете по-питателни храни при другите си ястия през целия ден. Например, яжте много здравословни постни протеини за закуска, богати на фибри плодове и зеленчуци за обяд и след това се отдайте на вечеря. Калориите във вашата Dairy Queen ще имат по-добър вкус, ако знаете, че не пречат на диетата ви.

Полезна ли беше тази страница? Благодаря ви за вашите коментари! Какви са вашите притеснения?