От години се ангажира да дава съвети и хранителни условия, които са повече от съмнителни. Все още съществуват грешни и понякога опасни препоръки за здравето. Ето най-лошите хранителни съвети някога.

хранителни

Заместете естественото масло за преработен маргарин.!

Този хранителен съвет е ужасна грешка, тъй като маргаринът не е храна сама по себе си. Това е изкуствен продукт, който е вреден за здравето, преди всичко допринася за сърдечни проблеми.

Изхвърлете най-хранителната част на яйцето: жълтъка

Яйцата са една от най-питателните храни. Единственият проблем е високото съдържание на холестерол в жълтъка. Но опасността е, ако се консумира прекомерно, така че няма причина да се премахват жълтъците. Това е и най-хранителната част на яйцето, тъй като бялото на практика е само протеин. Яйцата също задоволяват, което ви помага да отслабнете.

Диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати

Няма достатъчно изследвания, които да потвърдят идеята, че за да отслабнете, трябва да заложите на диети с ниско съдържание на мазнини. Най-скъпото диетично изследване в историята, „Инициативата за здравето на жените“, избра на случаен принцип 48 835 жени и ги раздели на две групи.

Първата консумирала диета с ниско съдържание на мазнини, а втората група продължила с обичайната си диета. След осем години се стигна до заключението, че разликата в теглото е 0,4 кг и не е регистрирано намаляване на сърдечните заболявания или рака.

Диетата с ниско съдържание на мазнини има много недостатъци и винаги, когато се сравнява с други диети, тази се оказва най-малко ефективна.

Мания за преброяване на калории

Обсебването на преброяването на консумираните калории през деня е една от най-големите грешки в историята на храненето. Важното е не самата калория, а от каква храна идва тази калория. Калорията, идваща от диета, богата на протеини (намалява апетита и апетита като варени картофи или яйца), не е същата като тази, която идва от храна, богата на мазнини или въглехидрати (сладолед, индустриални сладкиши ...)