Хранителните добавки за отслабване са допълнителна помощ, която ще ви мотивира, когато сте в процес на отслабване с няколко килограма. И това е, че тези продукти все повече се консумират като помощно средство през този период, което за някои хора е наистина трудно.

отслабване

Никога не трябва да започвате да приемате тези добавки без инструкции на лекар. Вашият метаболизъм и вашето здраве не са сравними с тези на всеки друг човек и следователно Вашият лекар трябва да Ви предпише идеалната добавка, заедно с най-подходящите насоки и съобразени с Вашия случай, така че да отслабнете по здравословен начин . След това в OneHOWTO ви казваме какви са те и как можете да изберете хранителни добавки за отслабване.

  1. Какво представляват хранителните добавки
  2. Естествени добавки за отслабване
  3. Хапчета за отслабване: действат ли?
  4. Как да изберем хранителна добавка за отслабване
  5. Протеинови шейкове за отслабване
  6. Препоръки за прием на добавки за отслабване

Какво представляват хранителните добавки

NIH (Служба за хранителни добавки на Националните здравни институти на САЩ) определя Хранителни добавки като набор от вещества, които включват витамини и минерали, необходими за хората.

Може да съдържа билки или лечебни растения с полезни свойства (като ехинацея), или аминокиселини и ензими специфични за лечение на състояние (като глюкозамин или рибено масло).

Те се предлагат в различни формати, от хапчета или шейкове, до енергийни барове. Всичко с цел да ви помогне да можете да включите този вид хранителни добавки за отслабване във вашата диета; така че можете да ги вземете по всяко време и навсякъде.

Естествени добавки за отслабване

Има голямо разнообразие от натурални добавки за отслабване. Сред тях можете да намерите:

Хапчета за отслабване: действат ли?

Някои диетолози казват, че хранителните добавки са полезни, когато не е възможно да се храните разнообразно и балансирано. Но помнете: хапчета за отслабване не са магия; работа, когато е придружена от други видове Здравословни навици като физическа активност и балансирано хранене.

В момента пазарът предлага голямо разнообразие от хапчета за отслабване. Важно е да се информирате добре, за да изберете най-добрите за вас; някои се оказаха много ефективни, а други просто плацебо.

The хапчета за отслабване работят както следва:

  • Те ускоряват метаболизма и спомагат за изгарянето на мазнини.
  • Те инхибират усвояването на мазнините в червата.
  • Намаляване на апетита чрез намаляване на глада и контролиране на безпокойството.
  • Борба със задържането на течности.

Как да изберем хранителна добавка за отслабване

В oneCOMO създадохме този контролен списък, който ще ви спести време и пари, когато става въпрос изберете хранителни добавки за отслабване че искате да започнете да приемате заедно с вашата диета, било то хапчета, шейкове, барове и т.н.

  • Изберете продукт, който представя подробно описание и предлага ясно обяснение на неговата биологична функция и активните съставки, които съдържа.
  • Поискайте медицинско мнение за ефективността на хапчето за отслабване и подкрепете информацията с научни изследвания.
  • Търсете в Интернет коментари, препоръки и мнения на потребители и клиенти.
  • Прочетете добре потенциалните странични ефекти, противопоказания и рискове.
  • Уверете се, че етикетът ви показва допълнителни идентификационни данни от агенциите за здраве и защита на потребителите.

Протеинови шейкове за отслабване

The протеинови шейкове Те са хранителни напитки с ниско съдържание на мазнини и калории, които осигуряват допълнителен протеин.

Те ви помагат да отслабнете, защото генерират Чувство за пълнота, в допълнение към увеличаване на енергийните разходи поради допълнителните усилия, положени от тялото при тяхното усвояване.

Тук също има пазар, който е все по-разнообразен и вие трябва да изберете добре типа шейк според целта, която търсите, и общото състояние на вашето здраве. Бъдете внимателни, защото има и шейкове за напълняване или за качване на мускулна маса.

Винаги имайте предвид, че специалистите препоръчват използването на тези шейкове пълноценно хранене, да не го замества.

Може да се интересувате и от това, което ви казваме в тази друга HOWTO статия относно Кога да пиете протеинови шейкове, за да отслабнете.

Препоръки за прием на добавки за отслабване

И накрая, в OneHOWTO искаме да ви дадем още няколко препоръки:

  • Не използвайте хранителни добавки в прекомерни количества.
  • Не приемайте добавки, ако страдате от бъбречна недостатъчност, диабет или някаква хронична патология, която може да се влоши при приема им.
  • Направете медицински преглед преди започване на лечението, за да проверите метаболитния си статус.
  • Не комбинирайте различни добавки или ги използвайте заедно с други лекарства.
  • Потърсете информация в нетърговски сайтове (Национални здравни институти, FDA, NIH и др.)

Най-доброто, което можете да направите, е консултирайте се със специалист преди да консумирате някаква хранителна добавка, особено ако искате да отслабнете.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Хранителни добавки за отслабване, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.