навици

Значение на храненето при лечението на депресия.

Една от петте най-четени статии на медицинския информационен портал Medscape за месец юни беше тази за значение на храненето при лечението на депресия. Доклад, представен от д-р Дрю Рамзи на годишната среща на Американската психиатрична асоциация (APA) 2016, проведена в Атланта през май.

Още през октомври 2015 г. списанието World Psychiatry публикува позиция на Международното дружество за изследвания на хранителната психиатрия относно значението на храненето при лечението на депресия.

Различни публикации потвърждават, че дефицитът в хранителния прием на някои микроелементи причинява значителни недостатъци за здравето.

Работите отчитат много илюстративни данни. Преглеждаме процента на населението в САЩ, които са открили недостатъци: Витамин Е: 86%, Фолат: 75%, Калций: 73%, Магнезий: 68%, Цинк: 42%, Витамин В6: 35%, Желязо: 34%, витамин В12: 30%. Очевидно те не могат да бъдат екстраполирани в нашата среда. Но не мисля, че има твърде много разлики. За съжаление в Испания всеки ден има по-малко "средиземноморска диета" и повече "бокадило" или "бърза храна", липсващи подходящи хранителни вещества.

Много витамини или микроелементи са важни за мозъчния метаболизъм и баланс. Неговият дефицит може да помогне за развитието на депресивен синдром. Изследването на д-р Ранси и неговата група се основава на 176 пациенти с епизоди на тежка депресия.

Участниците бяха разпределени на случаен принцип в група за контрол на храните, която се фокусира върху препоръчване на здравословна диета и покриване на дефицита. И друга група само с психиатрично-социална подкрепа. Те показаха почти толкова случаи на подобрение и в двете групи. Това отразява, че с подходяща диета лечението може да бъде избегнато. Очевидно е, че проучване с толкова малко пациенти и за период от една година не може да се приеме като „доктрина на чувството“. Но е очевидно, че придава нотка на внимание и стимулира хранителните дефицити се коригират. Всеки ден е по-оправдано не само за здравето като цяло, но и за хората, страдащи от депресия или други емоционални разстройства.

Необходимо е да се преразгледа диетата и да се определят кръвните нива на витамини и микроелементи.

Диетата трябва да бъде преразгледана и ако е необходимо, да се определят кръвните нива на най-важните витамини и микроелементи и да се допълва, докато се достигнат желаните нива. Още веднъж подчертаваме дефицита на витамин D, който се среща в нашето население. Въпреки че сме в страна на "слънце и пясък", нашата географска ширина на картата не е идеална за синтезиране на достатъчно витамин чрез UV лъчи. Освен това, когато носят дрехи и използват кремове със слънцезащита, това е друга причина, поради която много хора имат значителен дефицит на витамин D. Недостигът му е свързан с различни патологии, включително рак.

Също така дефицитът на витамин В12 може да доведе до умора, загуба на тегло, болки в гърба, сънливост или апатия, наред с други. Той е основен витамин за правилната функция на нервната система. Както е, например, недостигът на цинк, който може да засегне мозъка.

Трябва да контролираме нивата на витамини и микроелементи, да адаптираме диетата и ако е необходимо да добавяме хранителни добавки. За поддържане на здравето е необходимо да се приеме балансирана диета. Той трябва да осигурява витамините и микроелементите, необходими за правилното функциониране на метаболизма.

Нашите гени влияят върху индивидуалните нужди от витамини и микроелементи.

Без да забравяме, че според нашите гени, на индивидуално ниво, може да се нуждаем от повече или по-малко дози от някои витамини, отколкото общата популация.

Д-р Хуан Сабатер-Тобела
Европейски специалист по клинична химия и лабораторна медицина (EC4)
Член на мрежата за фармакогеномични изследвания
Президент на Eugenomic®

Подобни публикации:

Eugenomic® Advisors по фармакогенетика и геномна медицина

Продължаваме да докладваме по фармакогенетика и геномна медицина в профилите на: Facebook, Twitter, Youtube, Google+, Linkedin.

Последен преглед: 6 ноември 2018 в 17:22