цели

С общо предназначение.

Публикувайте различните добри и лоши хранителни навици, представени от учениците от третия цикъл и гимназията в училището в Централна Америка.

Специфични цели

1-Анализирайте различните хранителни разстройства, които съществуват при учениците от училището в Централна Америка, разкривайки някои мерки за тяхното преодоляване или отказ да преминете през тях.

2-Разберете какви са предимствата на воденето на здравословен живот от много ранна възраст и генерирането на хранителни навици, които благоприятстват нашето здраве.

Въведение

В следващата работа са представени хранителните навици на учениците от Централноамериканския колеж от трети цикъл и гимназия. Ще бъдат анализирани различните причини, поради които учениците имат хранителни разстройства и какви са резултатите от тази лоша диета и как тя се отразява на академичните им резултати.

Следващата работа също показва защо учениците не се хранят здравословно в развитието си, както и влиянието, което някои ученици оказват върху други да вземат решение.

Освен хранителните разстройства, които водят до лошо развитие на техните ученици, ще бъде демонстрирана и лекотата на придобиване на тези нездравословни храни, които увреждат здравето им.

Подобно на всички ученици от училището в Централна Америка, много деца в гимназията имат лоши хранителни навици, които често се влияят от техните родители или от хората около тях. Това се вижда от много малка възраст, децата предпочитат да ядат това, което имат по-достъпно в момента, отколкото нещо, което ги подхранва и има необходимата енергия, от която се нуждаят, за да развият цял ​​ден.

Това, което трябва да съществува, е балансирана диета сред тези ученици, така че те да нямат проблеми в развитието си, както и да нямат проблеми с наднормено тегло или недохранване. Целта е да се разработят стратегии, така че те да променят хранителните си навици и да имат повече програми, които позволяват отдих на открито със стимулиране на спортни следобеди, които подпомагат здравословното развитие.

Обосновка

Следващата работа се извършва, за да се научат за различните хранителни разстройства, които различните млади хора могат да имат, независимо от пола или възрастта. Тези хранителни разстройства влияят върху начина им на развитие в различни области от живота им.

В допълнение към различните хранителни разстройства можем да наблюдаваме различните хранителни навици, които засягат живота на младите хора.

С този проект се търси младите хора да приемат различни начини на хранене, за да получат балансирана диета, като елиминират всички тези бързи храни, които причиняват сърдечни проблеми и бъдещи проблеми с холестерола при младите хора, като ги намаляват с консумацията на балансирана храна. Това е свързано с вида на метаболизма при младите хора, тъй като всеки организъм е различен и е желателно да се повиши осведомеността, че прекомерната консумация на тези храни по често при хора с бавен метаболизъм може да причини здравословни проблеми, които могат да се развият в бъдеще.

Както и да спомогне за намаляване на нивото на младите хора, които страдат от хранителни разстройства, както и за повишаване на осведомеността сред хората за по-добри хранителни навици, тъй като много млади хора имат навика да ядат "боклуци" храна за закуска и обяд, консумирайки бърза храна без знаейки, че в бъдеще това ще доведе до проблеми в телата им

Хранителни навици в района на учениците

Различните начини на хранене влияят върху физическото развитие, както и върху академичните постижения на учениците от Централноамериканския колеж от трети цикъл и гимназия.

Различните начини на хранене в учениците от Централна Америка са много често срещани сред младите хора, тъй като повечето избират да ядат бързо хранене, което отговаря на техните нужди само за момента, но не им дава достатъчно енергия да се развиват през целия ден в обучението си.

Много от младите хора, тъй като нямат неадекватна диета, представят ниски академични постижения, напротив, при учениците, които консумират повече от необходимото, те представят повече енергия за своето развитие, но не представят същата енергия в спорта и отдих; в някои случаи те са постоянно уморени по време на учебните часове и имат много разнообразна диета.

Много от тези хранителни навици са представени от ранна възраст на тези млади хора, тъй като те често са повлияни от родителите си и не им осигуряват добро образование за здравословно хранене.

Трябва да се има предвид, че храната е единственото нещо, което осигурява енергия и различни хранителни вещества, необходими за растежа на здравето и силата и за да може да извършва ежедневни дейности. Никой човек не може да оцелее без храна и липсата на някоя от хранителните вещества причинява различни здравословни проблеми.

Не става въпрос обаче за хранене в името на храненето, с единствената цел да се засити гладът, а за набавяне чрез храната на необходимите хранителни вещества, за да могат да се извършват всички дейности според развитата физическа активност, пол, възраст и здраве.

Консумацията на твърде малко или твърде много храна и по небалансиран начин има последствия, които могат да бъдат много сериозни: от една страна, ако някои хранителни вещества липсват в тялото, има недохранване, което е много сериозно и често при деца от всички социални настройки, а от друга страна, ако ядете прекомерни количества, можете да развиете затлъстяване.

Формата на адекватно хранене за младите хора е следната:

Пълна, включително в трите основни храни за деня: закуска, обяд и вечеря, храни от трите групи: -Зърнени култури и клубени, които осигуряват енергия за извършване на ежедневни физически, умствени, интелектуални и социални дейности -Легуми и храни от животински произход, които осигуряват протеин за растеж и възстановяване на телесните тъкани. Адекватно. -Вода, за да помогне на всички процеси в тялото да се извършват правилно и защото тя е важна част от тялото ни по важен начин.

Всички храни съдържат хранителни вещества, но е важно да знаете кои съдържа всяка от тях, да ги комбинирате при всяко хранене и да избягвате да пропускате някоя от тях.

Естествените храни очевидно имат по-голямо количество и качество в хранителните си вещества, така че нездравословната храна не трябва да заема първо място на консумация, въпреки че улеснява задачите на тези, които приготвят храната.

Балансиран, тоест всяко хранене трябва да съдържа еднакво количество храни от трите групи. В нашата култура консумацията на месо е преувеличена и зърнените храни, зеленчуците и плодовете са оставени настрана, като по този начин благоприятстват затлъстяването и много проблеми поради липсата на витамини и минерали.

- Хигиенни, За да се предотвратят инфекциозни заболявания, трябва да се внимава много с качеството, свежестта и начина на приготвяне на храната. Миенето на ръцете преди тяхното приготвяне и ядене е навик, който трябва да се насърчава при деца от много малка възраст.

- Достатъчно, това по отношение на задоволяването на нуждите от хранителни вещества, вместо да се яде много. Всеки човек има различен капацитет за ядене и не трябва да се налага едно и също количество на всички, това вместо да се възползва, създава много проблеми в семейните ястия.

- Разнообразен. Важно е децата да се научат да ядат всичко и ако има нещо, което не им харесва (което се случва на всички нас), опитайте се да не го давате и да потърсите заместваща храна за съдържащите се в него хранителни вещества. Важното е хранителните вещества, а не видът храна в частност.

Най-честото нещо, което може да се наблюдава като лош хранителен навик, е липсата на установен график за хранене, който присъства при повечето млади хора, точно както много млади хора ядат повече от необходимото и много пъти това, което не ядат, им осигурява няма енергия за тяхното развитие и те са само наситени мазнини, които ще им струват да напуснат телата си, което може да причини множество заболявания в телата им.

Както вече беше показано, не можете да живеете без бърза храна, тъй като тя се превърна в храна за всеки ден, така че най-подходящо би било да я консумирате в малки количества и за кратки периоди, за да намалите риска от заболяване което повишава налягането в тялото или проблем в артериите и т.н.

Едно от явленията, които повечето зрелостници биха могли да наблюдават, е, че когато се хранят, те извършват втора дейност, последвана от този акт, като например; играйте или практикувайте спортове по обяд или се опитайте да ядете възможно най-бързо, за да играете мачове между отделните секции.

Това са някои от малките примери, които могат да се наблюдават ежедневно в развитието на младите хора в студентската среда.

Хранителни разстройства

От друга страна, имаме хранителни разстройства, които са представени от малка група от студентската общност. Хранителните разстройства са промени в обичайните хранителни навици, които водят до развитие на заболявания, причинени от тревожност и от прекомерна тревога за телесното тегло и външния вид.

Хората, които страдат от тях, придават особено значение на храната, около която се въртят всичките им мисли, чувства, мечти, идеали и проблеми, ставайки хиперзависими от тези идеи и развивайки разстройство на идентичността от болестта.

Разработеното поведение може или не може да бъде променено доброволно и за това са включени множество лични, семейни и социални фактори, в които нивото на самооценка, постоянни сравнения между приятели и семейство, натискът на медиите във връзка с модата и „красота“ и страхът от наднормено тегло кара тези, които страдат от тях, да загубят чувството си за реалност, подчинявайки се на диети и навици, които излагат живота и здравето като цяло на голям риск.

Като цяло страданието от някакъв вид хранително разстройство надхвърля конкретните симптоми на някоя от неговите прояви, тъй като те са придружени от изразена изолация на човека, прекомерна умора, сънливост, раздразнителност, насилствено поведение, агресия към познати хора членове на семейството, самонараняване чрез неприемане, срам, вина и депресия.

развийте го от други.

Сред най-често срещаните хранителни разстройства са булимията, разстройство, което позволява хранене и след това използване на методи за бързо елиминиране на храната от тялото, нервна анорексия или „липса на апетит“, орторексия или мания за „храна сана“, пермарексия или страх от храна и други.

Също така сред другите видове хранителни разстройства са: компулсивни ядещи и пика.

Хранителните разстройства засягат не само начина, по който се храните, тъй като в действителност те се развиват в резултат на проблеми с възприятието и начина, по който човек вижда себе си и по отношение на света си.

Повечето хранителни разстройства се отразяват при жените, тъй като по подразбиране се смята, че те са тези, които се грижат повече за външния си вид и се грижат за здравословен силует.

Някои от личните фактори, които могат да повлияят на хранителното поведение, са следните.

-Възрастта на младия човек, откакто младите хора започват да имат различни мисли за телата си и личния си външен вид.

-Наднорменото тегло в детството кара младите хора в бъдеще да страдат от разочарования по отношение на телата си, които искат да имат фигура, която е приета от обществото.

- Имате депресивни тенденции или страдате от тревожни разстройства, както и някои личностни разстройства като импулсивно, компулсивно поведение.

-Имат ниско самочувствие, депресивна личност, изключителна чувствителност и страх от изправяне пред ситуации и конфликти.

Сред социокултурните фактори можем да споменем:

-Социалният и медиен натиск, който съществува около фигурата и загубата на тегло, тъй като модата и рекламата насърчават повече загуба на тегло, отколкото поддържането на добро здраве.

-Дискриминация и подигравки към затлъстелите във всички сфери на социалния живот, училище, работа, приятели и дори поради проблемите, които се генерират в центрове за отдих, обществен транспорт и развлечения, тъй като местата не са пригодени за хора с наднормено тегло.

-Разпространение чрез списания и интернет страници за проанорексия.

-Неадекватното управление на кампании срещу затлъстяването, предвидено от здравните секретариати в полза на по-добро качество на живот, и управлението на това, за това трябва да се запази стройна фигура, което мотивира поредица от чудодейни и магически диети, които вместо да помагат изложи здравето на риск.

Стратегии за преодоляване на хранителни разстройства и лоши хранителни навици.

-Имайте балансирана диета, богата на протеини и въглехидрати, така че младите хора да имат достатъчно енергия, за да функционират в училищната си среда.

-Намалете консумацията на газирани напитки и ги заменете с натурални напитки или вода.

-Намалете консумацията на нездравословна храна, която засяга човешкото здраве.

-Подобрете образованието на хората за здравословна диета.

-Разберете за калориите, които трябва да се консумират на ден, както и да се консумирате здравословно, така че тези калории да се използват добре.

-Отидете на разговори за различните видове хранителни разстройства, за да го преодолеете и да имате по-здравословен живот.

-Намалете прекомерната консумация на наситени мазнини в ежедневната храна.

-Насърчавайте консумацията на плодове и зеленчуци при хората.

Предлагайки стратегии за насърчаване на студентските групи да променят хранителните си навици, ще бъде възможно да се намалят хранителните разстройства, страдащи от повечето от тях, които водят до лошо академично развитие.

Резултати

Направихме малко проучване на няколко студенти от 3-ти цикъл и бакалавър на Colegio Centroamérica за хранителните навици, които имат и вида на храната, която предпочитат. Резултатите от проучванията са показани по-долу:

1. Пазаруване в хижата на училището?

младежта

2. Какво закусвате в училище?

3. Спазвате ли някакъв хранителен план?

4. Вземете сода:

5. Колко хранения имате на ден?

6. Наднормено тегло ли сте?

8. Колко кафе пиете на ден?

9. Страдате ли от хранително разстройство?

10. Познавате ли човек в училището, който страда от хранително разстройство?

Заключения

Това, което стигнахме до заключението с този проект, е, че лошите хранителни навици се срещат в големи количества при млади хора от Colegio Centroamérica, особено в 3-ти цикъл и бакалавър, които бяха нашият обект на изследване.

Можем също да заключим, че липсата на добра диета и неученето от нея може да ни причини много трудности в здравето ни, като наднормено тегло, което би довело до по-сериозни последици като диабет, рак и т.н.

Трябва да се грижим за здравето си и трябва да гледаме и наблюдаваме как обикновено се храним и да виждаме къде се проваляме и по този начин да се опитваме да го поправим. Ако не спортуваме, започнете да спортувате, ако ядем много, опитайте се да ядете по-малко и това, което е указано и подходящо, опитайте се да пиете достатъчно вода, която е много жизненоважна за човешкия живот и бъдете много активни.

Накрая стигнахме до заключението, че не само има лоши хранителни навици в храненето, но има и хранителни разстройства, които имат много силна връзка и са тясно свързани с хранителните навици, и че всичко това ни носи сериозни последици, някои повече от други и трябва да знаете как да разберете, за да не понесете тези последици и трябва да знаете как да се грижите.

Приложения

Нездравословна храна

Никол Бриджит Гонсалес Пераза.

Наталия Мария Мартинес Гомес.

Клас: 2-ра година на гимназия „А“

Хранителни навици на учениците от 3-ти цикъл и бакалавър на Colegio Centroamérica.